Pietiekamas un regulāras fiziskās aktivitātes ir mūsu priekšnoteikumi veselība. Jebkura veida vingrinājumi iegūst kardiovaskulārā sistēma iet un uztur ķermeni formā. Viens īpaši populārs vingrošanas veids ir lēns skrējiens.
lēns skrējiens jebkurā laikā var viegli iekļaut ikdienas rutīnā, nepiesaistot tos noteiktiem sporta kursu vai mācību materiālu datumiem. Sports piedāvā arī citas priekšrocības: Kad lēns skrējiens, jūs atrodaties svaigā gaisā un varat lēnām palielināt savu izturība individuāli. Tomēr ir apšaubāms, cik kaitīgs ekspluatācijas kurpes var būt savienojumi un muskuļi skriešanas laikā.
Skriešanas apavu funkcija
Ekspluatācijas apaviem ir visdažādākās formas, tieši tāpēc ir grūti atrast sev piemērotāko skriešanas apavu. Tomēr ar nepareizo ekspluatācijas kurpes, skriešana noteikti var kļūt par slodzi savienojumi un atpakaļ.
Skriešanas apaviem ir funkcija amortizēt un stabilizēt pēdu, kad to nogremdē no zemes. Tas izveido saikni starp pēdu un skrejvirsmu. To darot, skriešanas apavi ietekmē muskuļu un skeleta sistēmas slodzi un maina no tā izrietošos spēkus un kustības. Tāpēc ir svarīgi, lai skriešanas apavi derētu pēdas anatomija un personīgā skriešanas tehnika. Šim nolūkam ir ļoti ieteicama visaptveroša konsultācija specializētā veikalā.
Nepareizu apavu sekas
Nepareizi apavi var vadīt uz muguras problēmām vai cīpslu iekaisumu, cita starpā. Pareizie skriešanas apavi savukārt novērš sitienus uz muguras un aizsargā savienojumi.
Cilvēka ķermenim ir muskulatūra, un tam ir izsmalcināta amortizācijas sistēma, kas ir īpaši efektīva skrienot un ejot. Lai skriešanas laikā panāktu dabisku kustību, pēdai jāpieskaras vidū un priekškāja un tādējādi tuvu ķermeņa asij. Šādas kustības atbalstam jāprojektē skriešanas apavi.
Skriešanas apavi pret pronāciju
Daži skrējēji cieš no pronācija. Pronācija rodas, kad, kāpjot, pēdas tiek pagrieztas pārāk tālu uz iekšu, palielinot uzņēmību pret iekaisums no Ahileja cīpsla, cita starpā.
Lai labotu pronācija, ir nepieciešami īpaši kustību kontrolējoši skriešanas apavi, kas neitralizē iepriekš minētās sūdzības.
