Ievads
Lipoedēma ir augšstilbu, apakšstilbu un gurnu tauku sadalījuma traucējumi. Retos gadījumos tiek ietekmētas arī rokas. Lipedēmas parādīšanās parasti ir simetriska.
Ļoti bieži tās parādās kā “jāšanas bikses” uz sēžamvietas un gurniem, un, ja tās stiepjas tālāk uz leju, tās sauc par “zemām biksēm”. Skartajās vietās ir palielināts patoloģiski izmainītu tauku šūnu skaits. Gandrīz tikai meitenes un sievietes ietekmē lipedēma, tāpēc ekspertiem ir aizdomas par hormonāliem cēloņiem. Nenormāla tauku audu proliferācija var notikt arī citās ķermeņa daļās, kam parasti ir citi cēloņi.
Kā jums vajadzētu barot ar lipedēmu, kas jums jāmaina?
Lipedema nav “rezerves tauki”, ko izraisa liekais svars, bet tauku sadalījuma traucējumi, kas galvenokārt notiek simetriski uz augšstilbiem, gurniem un apakšstilbiem. Sports un veselīgs uzturs ir īpaši noderīgi lipedēmas sākotnējos posmos. Valkājot kompresijas zeķes var novērst turpmāku pietūkumu.
Tā kā lipedēma neattīstās no liekais svars tāpat kā citas tauku nogulsnes, to nevar apkarot ar novājēšanas līdzekļiem. Neskatoties uz to, svara zudums kopā ar sportu un valkāšanu kompresijas zeķes pozitīvi ietekmē lipedēmu. Jums vajadzētu mēģināt pielāgot ķermeņa svaru a Ķermeņa masas indekss (ĶMI) no 19 līdz 25 un novērš svara pieaugumu.
(Vegāns) ar zemu ogļhidrātu saturu vai ketogēns uzturs ir ideāls veids, kā palēnināt tā progresu hroniska slimība. Lipoedēma ir a stāvoklis kurā aizsprostojumu, iekaisuma vai deficīta dēļ tauku šūnas skartajās teritorijās vairs nedarbojas pareizi, un tāpēc tās nesaņem pietiekami daudz enerģijas. Tāpēc optimāls uzturs ir bagāts ar fermenti, satur daudz vitamīni, minerālvielas un mikroelementi, ir pretiekaisuma, viegli sagremojams, ar zemu ogļhidrāti un dabiski.
Tas ir viegli uz gremošanas orgāniem, lai zarnu flora var atjaunoties. Tas arī palielina absorbcijas spēju, un barības vielas tiek labāk absorbētas. Ar atbilstošu uzturu asinis labi plūst un skābes bāze līdzsvarot tiek regulēts.
Zaļie, ēdamie augi efektīvi atbalsta veselība. Īpaši vērtīgi ir ēdami augi, piemēram, aļģes, savvaļas augi (portulaks, pienene, nātre(āboliņš), zaļo lapu salāti, zaļie kāposti dārzeņi (kāposti, Briseles kāposti, savojas kāposti), brokoļi, zaļie lapu dārzeņi (mangolds, spināti), burkānu zaļie, biešu zaļie un virtuves garšaugi (baziliks, rozmarīns, oregano, koriandrs) un zaļās zāles sulas (miežu sula, kviešu zāles sula, moringa). Turklāt svarīga ir diēta, kas bagāta ar augļiem, ogām, sēnēm, pākšaugiem, kāpostiem, riekstiem, sēklām un veselīgiem taukiem.
Veseliem taukiem ir laba omega 3 un omega 6 taukskābju attiecība, piemēram, linsēklu eļļa vai kaņepju eļļa. Jaunavas olīveļļu un kokosriekstu eļļu uzskata arī par pretiekaisuma līdzekli. Dažādu diētu pārskatu var atrast arī mūsu rakstā par diētu.
Visi šīs sērijas raksti:
