Apmācībā vissvarīgākais ir mērķis. Braukšanas bikses, protams, ir galvenais svara samazinājums, lai izvairītos no pasliktināšanās. Īpaši efektīvs ir garāks kardio treniņš (30-40min) treniņa sākumā kombinācijā ar sekojošu spēka treniņu. Jo vairāk muskuļu… Vingrinājumi pret seglu somām
Kas padara izjādes bridžus Jāšanas bikses tiek definētas kā palielināta tauku uzkrāšanās zonā ap sēžamvietu un augšstilbu. Sakarā ar noteiktiem hormoniem un atšķirīgu saistaudu struktūru nekā vīriešiem, jāšanas bikses ir tipiska, nevēlama sieviešu problēma. Papildus hormoniem, jāšanas bikses var attīstīt… Kas padara braukšanas bridžas | Vingrinājumi pret seglu somām
Kopsavilkums Braukšanas bikses izraisa tauku sadalīšanās traucējumi un parasti ir iedzimtas. Ar mērķtiecīgu spēka treniņu skartajiem muskuļiem (gluteus, nolaupītājs, ischiogroup) var nostiprināt audu struktūru un samazināt augšstilbu apkārtmēru. Kopā ar uztura maiņu, limfodrenāžu un sportu var sasniegt labus rezultātus ... Kopsavilkums | Vingrinājumi pret seglu somām
Celulīts daudziem cilvēkiem var kļūt par estētisku un veselības problēmu. To sauc arī par apelsīna mizas ādu un ietekmē vairāk sieviešu nekā vīriešu. Iemesls tam ir āda un saistaudu struktūra. Sievietēm tas ir mazāk izteikts. Saistaudi atdala taukaudus viens no otra ar šķiedrām. … Vingrinājumi, kas palīdz pret celulītu?
Apakšdaļa Mūsu sēžas muskuļi ir atbildīgi par mūsu gurnu izstiepšanu - kustību, kuru mēs ikdienā gandrīz nekad neveicam. Ilgi sēžot un noliecoties uz priekšu, mūsu gūžas locītavas saīsinās un gūžas pagarinātāji kļūst nepietiekami, ti, pārāk vāji. Arī kājas nolaupīšanu veic sēžas muskuļi,… Apakšdaļa | Vingrinājumi apakšai
Kopsavilkums Mūsu sēžamvieta sastāv no ļoti stipriem muskuļiem, kas papildus dabīgajiem tauku nogulsnēm uz sēžamvietas nosaka mūsu dibena formu. Sakarā ar ikdienas sēdēšanu ikdienas dzīvē un fiziskās aktivitātes trūkumu mūsu sēžamvietas muskuļi netiek pietiekami izaicināti un tādējādi laika gaitā pasliktinās. Tas ir ne tikai… Kopsavilkums | Vingrinājumi apakšai
Mūsu sēžamvietas muskuļi/pom muskuļi sastāv no vairākiem muskuļiem. Musculus gluteus maximus, pēc mūsu žokļa muskuļiem, ir viens no spēcīgākajiem ķermeņa muskuļiem, un mazākais un vidējais gluteus muskulis (musculus glutesus medius un minimus) kustina gurnus un stabilizē iegurni un gurnus, stāvot. Svarīgs muskulis, kas pieder… Vingrinājumi apakšai
Definīcija - kas ir muskuļu sacietēšana? Muskuļu sacietēšana ir noteiktas muskuļu grupas vai atsevišķa muskuļa pastāvīgs sasprindzinājums. Sacietēšana var būt akūta un ilgt tikai dažas minūtes līdz stundas, bet bieži tā kļūst hroniska un ilgst no vairākām dienām līdz nedēļām vai pat mēnešiem. Visizplatītākais simptoms… Muskuļu sacietēšana - kas jums jāņem vērā
Muskuļu sacietēšanas ilgums Parasti ir grūti paredzēt, cik ilgi turpinās muskuļu sacietēšana. Akūta sacietēšana var izzust pēc dažām dienām. Neskatoties uz to, pēc tam atkal vajadzētu nodarboties ar sportu tikai lēnām, pretējā gadījumā jūs varat ātri atjaunoties. Hroniska muskuļu sacietēšana var ilgt vairākus gadus. Jo īpaši muguras sāpes bieži rada ļoti ilgstošas problēmas… Muskuļu sacietēšanas ilgums Muskuļu sacietēšana - kas jums jāņem vērā
Muskuļu sacietēšanas lokalizācija Spriedze un muskuļu sacietēšana mugurā ir kļuvusi par plaši izplatītu slimību, pateicoties mūsu galvenokārt nekustīgajai ikdienas dzīvei. Iemesls tam parasti ir tas, ka mēs stundām ilgi paliekam vienā pozīcijā pie galda, datora vai televizora priekšā. Bez tiesībām… Muskuļu sacietēšanas lokalizācija Muskuļu sacietēšana - kas jums jāņem vērā
Kādi lipedēmas veidi pastāv? Pastāv dažādi lipedēmas veidi, kas raksturo patoloģiski palielināto taukaudu atšķirīgos izplatīšanās modeļus. Uz kājām ir augšstilba tips ar tā sauktajām “bridžiem” .Šeit lipedēma ietekmē tikai gurnus un augšstilbus. Apakšstilba tipa gadījumā… Kādi ir lipedēmas veidi? | Lipedema - kā es varu to atpazīt?
Kādi diagnostikas pasākumi ir pieejami? Parasti lipedēmas diagnosticēšanai pietiek ar skartās personas kāju apskati (skatīšanos). Šeit var redzēt biezās kājas, kurām bieži ir apelsīna mizas āda ar daudziem iespiedumiem. Paaugstinātu tendenci uz zilumiem parasti var noteikt arī īsumā. Tas ir … Kādi diagnostikas pasākumi ir pieejami? | Lipedēma - kā es varu to atpazīt?
