Tricepsa variācijas, nospiežot ar paplašinātāju
Pateicoties paplašinātāja mobilitātei, tricepsa preses kustībā ir vairākas variācijas. Lai noslogotu deltveida muskuļa ārējo daļu, tiek sakrustota roku sākuma pozīcija. Paplašinātāja gali tiek pārvietoti pa diagonāli uz leju aiz ķermeņa.
Paplašinātāja galus var mezglot, lai nodrošinātu atbalstu stienim. Tas rada kustību, kas līdzīga kabeļa pievilkšanai. Pašu iztēle paplašinātāja piestiprināšanai nezina robežas stāvoklis drošības jomā.
Visi šīs sērijas raksti:
