Sinonīmi
trīsgalvu roku izstiepējs latīņu valodā medicīnas: M. triceps brachii 4 cm biezs un sver 600 gramus, un tas ir triju antagonists rokas locītājs muskuļi. Izšķir divas īsas galvas, kuru izcelsme ir augšdelms un vienu ilgāk vadītājs kuru izcelsme ir plecu lāpstiņa.
Divgalvainā rokas muskuļa (ko parasti sauc arī par bicepsu vai medicīniski M. biceps brachii) fizioloģiskais šķērsgriezums ir par 60% lielāks nekā trīsgalvas rokas muskuļa. Pielikums: elkoņa kaula savienojums (Olecranon ulnae) Izcelsme: Innervācija: Radiālais nervs (Nervus radialis)
- Garā galva: pleca locītavas apakšdaļa (tuberculum infraglenoideale scapulae)
- Īsa galva: aizmugurējā augšdelma (muguras augšžokļa virsma)
- Ārējā galva: pleca kaula aizmugurējā virsma (sānu pleca kaula virsma)
Tricepss (Musculus triceps brachii) tiek savilkts visās kustībās, kurās svars tiek atgrūsts no ķermeņa. Profesionālā piemērotība sports un kultūrisms, mērķtiecīgai muskuļu veidošanai tiek izmantoti atsevišķi vingrinājumi.
Pārskatu par visām būtiskajām tēmām spēka treniņu jomā var atrast pārskata spēka sportā
- Tricepsa stumšana
- Stieņa spiešana guļus
- Kakla nospiešana
Lai redzētu tricepsu, saliekums elkoņa locītava jāveic. Vislabāk to izdarīt, saliekot roku, kas jāizstiepj virs vadītājs (tādā nozīmē, ka saskrāpē muguru). Otra roka velk elkoņa locītava izstieptās rokas virzienā uz vadītājs līdz tricepsā ir jūtams izstiepums. vairāk informācijas
- Strečings
- Pārskata stiepšanās vingrinājumi
funkcija
Tricepsa funkcija ir izstiept apakšdelms in elkoņa locītava. Turklāt “triceps brachii” izraisa elkoņa locītavas aizsprostojumu un tādējādi novērš izliekšanos, kad rokas tiek atbalstītas. Trīsgalvas muskuļa garā galva izraisa retroversija un pievienošana iekš pleca locītava.
