Jūs šobrīd sēžat uz krēsla. Abi ceļi paliek gūžas attālumā un ir pagriezti uz āru. Pēda ir vienā līnijā ar celi, un abi papēži ir pilnībā uz grīdas.
Tagad mēģiniet izstiept visus pirkstus un pēc tam atkal atlaist. Pirksti netiks pacelti. Turpiniet ar nākamo pēdas vingrinājumu
