Terapija
Vispirms jāatrod sprūda punkts. Tā kā katrs sprūda punkts izraisa tipisku modeli sāpes, pacients atpazīs sāpes, kad terapeits izdarīs spiedienu uz sprūda punktu. Terapijas mērķis ir atrisināt šo sprūda punktu.
Tas jādara, aktivizējot skartā reģiona vielmaiņas procesus. The nervu sistēmas tad atslābina sacietēšanu, kas saistīta ar sprūda punktu. Visbeidzot, saīsināts saistaudi struktūras būtu atkal jāizstiepj.
Ir dažādas procedūras trigera punkta terapija, no kuriem daži tiek veikti ar rokām, bet citi ar aprīkojuma palīdzību. Bieža procedūra ir tā sauktā išēmiskā saspiešana. Šeit terapeits nospiež tieši sprūda punktu ar a pirksts vai sprūda stienis.
Tādā veidā viņš rada ilgstošu spiedienu, kas pacientam ir pieļaujami sāpīgs. Pēc apmēram 10 līdz 15 sekundēm sāpes samazinās, kas ir saistīts ar faktu, ka muskuļa spriedze ir samazināta. Tad terapeits palielina spiedienu, kas atkal noved pie panesama sāpes.
Atkal ķermenis reaģē, samazinot muskuļu sasprindzinājumu un tādējādi mazinot sāpes. Pēc trīs līdz četrām piespēlēm 60 līdz 90 sekundēs vienā sprūda punktā spriedzes samazinājums ir izsmelts; turpmāks spiediena pieaugums nevar vēl vairāk samazināt muskuļu sasprindzinājumu. Papildus išēmiskai kompresijai šoks sacietēšanas šķīdināšanai var izmantot arī viļņus, lāzeru vai adatas (sausās adatas).
Tā saukto blackroll var izmantot arī sprūda punktu ārstēšanai. Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka, lai arī trigera punkta terapija bieži novērš sāpes, cēlonis paliek. Tāpēc ir svarīgi precizēt un ārstēt sprūda punkta cēloni.
profilakse
Lai novērstu sprūda punktu attīstību, ir svarīgi pēc iespējas samazināt atbilstošos riska faktorus. Iespējams, ka visbiežākie sprūda punktu attīstības cēloņi ir kustību trūkums un nepareiza slodze, piemēram, ilgstoši nes ergonomiski sēžot. Nevajadzētu par zemu novērtēt arī tādus psiholoģiskos faktorus kā stress, un tie pēc iespējas jāsamazina.
