Vingrojumi plecu šķēršļiem Plecu nospiešana - vingrinājumi
Vingrinājumi plecu saspiešanai Vingrošanas laikā ir svarīgi neradīt sāpes. Veiciet vingrinājumus 15-20 reizes 3-5 sērijās. Lai jums palīdzētu, izmantojiet svarus, piemēram, hanteles, Theraband vai pudeles. Pirmkārt, pārliecinieties, ka vingrinājums tiek veikts pareizi. Tikai pēc tam jūs varat pievienot vai palielināt svaru. Aizmugure… Vingrojumi plecu šķēršļiem Plecu nospiešana - vingrinājumi