Progresējoša muskuļu relaksācija
Šīs relaksācijas metodes atklājējs ir amerikāņu ārsts Edmunds Džeikobsons. 20. gadsimta sākumā viņš sīki izpētīja muskuļu darbību un atklāja, ka dziļu relaksāciju var panākt, īpaši sasprindzinot un pēc tam atlaižot atsevišķas muskuļu grupas. Kad mēs baidāmies spēcīga spriedzes vai spiediena ietekmē, mūsu muskuļi ... Progresējoša muskuļu relaksācija