Vingrinājumi pret muguras sāpēm dažādos reģionos atšķiras un ir atkarīgi no sāpju cēloņa. Tas vienmēr jāprecizē detalizētā terapeitiskajā ziņojumā. Tomēr parasti var teikt, ka mugurkaula mobilizācijai bieži ir sāpes mazinošs efekts. Pārāk vājām muskuļu grupām vajadzētu būt… Vingrinājumi pret muguras sāpēm
Herniated disks BWS Izslīdis disks krūšu mugurkaulā ir ārkārtīgi reti. Biežāk tas notiek mugurkaula jostas daļā vai mugurkaula kakla daļā. Diska trūce var palikt asimptomātiska, bet, ja tas rada problēmas, tas parasti izpaužas kā sāpju izstarošana noteiktās, noteiktās ekstremitāšu zonās un var izraisīt… Herniāta disks BWS | Vingrinājumi mugurkaula krūšu kurvim
Priekšējā (ventrālā) muskulatūra mūsdienu ikdienā ievērojami saīsinās, bet muguras muskuļi ir pārāk vāji, lai iztaisnotu mugurkaulu. Vingrinājumi krūšu kurvim ir vērsti uz šīs muskuļu nelīdzsvarotības korekciju, mugurkaula locītavu kustīguma saglabāšanu un mugurkaula fizioloģiskā stāvokļa atjaunošanu. Vingrinājumi ir jāiekļauj ikdienas ... Vingrinājumi mugurkaula krūšu kurvim
Vingrinājumi ar Theraband Vingrinājumus var veikt no stāvoša vai sēdus stāvokļa uz ķebļa. Viena pēda ir novietota vienā Theraband galā. Jo īsāks ir Theraband satvēriens, jo lielāka pretestība. Vingrinājums sākotnēji jāveic tikai pret gaismas pretestību, līdz tas ir droši apgūts. Pirmais vingrinājums… Vingrinājumi kopā ar Theraband | Vingrinājumi mugurkaula krūšu kurvim
Vingrinājumi akūtām sāpēm Akūtu sāpju gadījumā jāizvairās no smagiem vingrinājumiem, kā arī no visa, kas sāpes pastiprina. Vairāk relaksējošu vingrinājumu var atrast rakstos: Viegli mobilizējoši vingrinājumi, piemēram, rullēšana sēdeklī un izkāpšana no tās roku palīdzība, ja nepieciešams (piemēram, vingrinājums Theraband ar… Vingrinājumi akūtu sāpju gadījumā Vingrinājumi mugurkaula krūšu kurvim
Plakanās muguras ārstēšanas laikā veiktie vingrinājumi kalpo, lai stiprinātu muskuļus mugurkaula rajonā un trenētu mobilitāti, lai mugurkauls nenostingtu. Izmantotie vingrinājumi ir atkarīgi no plakanās muguras apjoma un cēloņa, kā arī no vecuma un individuālās slimības vēstures. Vingrinājumi ar plakanu muguru
Vingrinājumi BWS 1. mobilizācija Stāviet taisni un taisni. Kājas atrodas apmēram plecu platumā. Tagad pagrieziet ķermeņa augšdaļu pa kreisi, vienlaikus pagriežot iegurni pa labi. Turiet šo pozīciju 2 sekundes maksimālā rotācijā, pēc tam lēnām pagriezieties pretējā virzienā. 3 atkārtojumi katrā pusē. 2. stiepšanās… Vingrinājumi BWS Vingrinājumi ar plakanu muguru
Matracis Matrača veids var ietekmēt arī plakanās muguras terapiju. Plakanā mugurkaula dēļ ir īpaši svarīgi, lai viss mugurkauls būtu vienmērīgi atbalstīts guļus stāvoklī. Būtībā mugurkaulam vienmēr vajadzētu saglabāt savu dabisko formu pat sānu stāvoklī, un tas ir attiecīgi jāatbalsta. Īpaši uz… Matracis | Vingrinājumi ar plakanu muguru
Locītavu skrimšļus baro un piegādā kustība. Fasetes locītavu kustība var novērst osteoartrītu vai, ja tas jau ir sācies, novērst tā progresēšanu. Mugurkaula jostas daļu var pārvietot galvenokārt saliekumā (saliekumā) un pagarinājumā (pagarinājumā). Bet mugurkaula rotācija un sānu slīpums (sānu izliekums) ir arī daļa no… Vingrinājumi esošajai fasetes artrozei
Konservatīvā terapija/fizioterapija Fizioterapeitiskās terapijas mērķis ir lielā mērā saglabāt mugurkaula kustīgumu un līdz minimumam samazināt osteoartrīta simptomus, piemēram, sāpes un spriedzi. Pēdējā gadījumā ir pieejamas masāžas metodes, sprūda punktu ārstēšana un fascijas terapija. Kopā ar pacientu jāizstrādā arī stiepšanās un vingrojumu programma, kuru viņš… Konservatīvā terapija / fizioterapija Vingrinājumi esošajai fasetes artrozei
Uzturs Uzturam ir nozīme jebkura veida artrozes gadījumā. Ir daži pārtikas produkti, kuriem ir iekaisuma efekts. Piemēram, ja iespējams, jāizvairās no sarkanās gaļas; pārāk daudz cukura var kaitēt arī locītavām. Skābju un bāzes līdzsvaram vajadzētu arī ietekmēt. Jāpārbauda uztura izmaiņas… Uzturs | Vingrinājumi esošajai fasetes artrozei
Viens runā par šķautņu sindromu, kad mazās locītavas starp skriemeļu procesiem ir atbildīgas par muguras sāpēm un kustību ierobežojumiem. Akūti, šāds sindroms var rasties šķautnes locītavas aizsprostojuma dēļ, kas kairina apkārtējos audus un tādējādi var izraisīt sāpes. Hroniskas sūdzības šķautņu locītavās var būt… Vingrojumi par aspekta sindromu BWS