Ievads Zīdīšanas periodā tiek izvirzītas papildu prasības mātes organismam, kuram ne tikai jāatgūstas pēc dzemdībām, bet arī jāražo piens. Sievietes ķermenis šos uzdevumus izpilda ar paaugstinātu kaloriju daudzumu zīdīšanas periodā, kas ir par 500–600 kalorijām vairāk dienā. Ja … Zaudēt svaru māsu laikā
Cik daudz es varu zaudēt svaru zīdīšanas laikā? Ja zīdīšanas laikā ir vēlams samazināt svaru, tam jāpieiet lēnām un saudzīgi. Pirmkārt un galvenokārt, ir svarīgi neapdraudēt savu labsajūtu un ar mātes pienu negatīvi neietekmēt mazuļa veselību. Tāpēc,… Cik daudz es varu zaudēt svaru zīdīšanas periodā? | Zaudēt svaru māsu laikā
Vai diēta kaitē mātes pienam? Daudzām sievietēm ir vēlme atgriezties sākotnējā svarā pēc svara pieauguma grūtniecības laikā. Bieži vien šķiet noderīgi ievērot diētu. Tomēr daudzām diētām ir risks, jo tās negatīvi ietekmē mātes pienu, ja barības vielu piegāde ir nepietiekama vai vienpusīga, un tās pasliktina… Vai diēta kaitē mātes pienam? | Zaudēt svaru māsu laikā
Circuit treniņi ir efektīva metode nosacītu spēju, spēka, ātruma un izturības trenēšanai. Termins “ķēde” nāk no latīņu valodas un nozīmē orbītas kustību. Lai gan termins “ķēde” daudzos valodniekos radīja šaubas, tas tautas valodā varēja dominēt pret VDR laikos ieviesto ķēdes apmācības koncepciju. Apļa treniņā… Circuit Training
Pamatskolā Pat pamatskolas apļu apmācībā ir jārūpējas par to, lai vingrinājumi kopumā būtu līdzsvaroti un visas ķermeņa zonas tiktu trenētas vienādi. Izvēloties vingrinājumus un aprīkojumu, nepieciešamības gadījumā atlasē var iesaistīt arī skolēnus. Ķēdes treniņu mērķi… Pamatskolā | Apļveida treniņš
