Galvassāpes grūtniecības laikā nav nekas neparasts. Īpaši hormonālo izmaiņu dēļ sievietes ķermeņa līdzsvars izzūd, it īpaši sākumā. Mainās asinsrite, mainās vielmaiņa, mainās ieradumi. Galvassāpes rodas īpaši pirmajos mēnešos un īsi pirms dzemdībām. Ja sieviete jau cieš no migrēnai līdzīgām galvassāpēm ... Vingrinājumi galvassāpēm grūtniecības laikā
Cēloņi Hormonālās izmaiņas, izmaiņas asinsritē, vielmaiņa un miega paradumi maina sievietes organismu. Sakarā ar mainīto smadzeņu asinsriti un barības vielu piegādi var rasties galvassāpes. Izvairīšanās no stimulējošiem līdzekļiem, piemēram, nikotīna vai kofeīna, ko grūtniece var jau iepriekš lietot, var izraisīt galvassāpes. Psiholoģiskais stress var… Cēloņi | Vingrinājumi galvassāpēm grūtniecības laikā
Mājas aizsardzības līdzekļi Mājas līdzekļus galvassāpēm, protams, var izmantot arī grūtniecības laikā, ja vien tie nekaitē bērnam. Zāļu lietošana vienmēr jāapspriež ar ārstu. Var izmantot masāžas, siltumu un tējas, noteiktus vingrinājumus vai citus individuālus pasākumus pret galvassāpēm. Ja neesat pārliecināts, vai… Mājas aizsardzības līdzekļi Vingrinājumi galvassāpēm grūtniecības laikā
Mugurkaula novirzīšanās uz kuprīti izraisa lāpstiņas stāvokļa maiņu, plecu josta slīd uz priekšu. Ķermenis mēģina nolikt galvu, iegurni un pēdas vienu virs otras, lai iegūtu labu slodzes atbalstu. Ja notiek nobīde, ķermenis to kompensē ar pretspiedienu. … Vingrinājumi pret sāpēm kaklā
Vingrinājumi pret kakla spriedzi birojā Īpaši birojā muskuļu sasprindzinājums ir ļoti izplatīts. Tā kā cilvēki bieži sēž noteiktā pozā un ir maz kustību, īpaši plecu un kakla rajonā, tiek samazināta asinsrite, kā rezultātā rodas sāpīga hipertensija. Vislabāk ir regulāri veikt nelielus relaksācijas vingrinājumus… Vingrinājumi pret kakla sasprindzinājumu birojā Vingrinājumi pret sāpēm kaklā
Vingrinājumi pret plecu/kakla sasprindzinājumu 1. vingrinājums - “roku šūpošanās” 2. vingrinājums - “luksofora cilvēks” 3. vingrinājums - “pacelšana uz sāniem” 4. vingrinājums - “riņķošana plecos” 5. vingrinājums - “rokas svārsts” 6. vingrinājums - “dzenskrūve” 7. vingrinājums - “airēšana” Lai novērstu kakla sasprindzinājumu, iepriekš uzskaitītie vingrinājumi palīdz atslābināt romboīdus, muguras izstiepēju, latisimu un īsos… Vingrojumi pret plecu / kakla spriedzi Vingrinājumi pret sāpēm kaklā
Daudziem pacientiem, kuri sūdzas par sāpēm, tās ir galvenokārt plecu-kakla rajonā. Tas galvenokārt ir saistīts ar mūsu ikdienas darbu un atpūtas aktivitātēm. Vienpusējs galvas stāvoklis (piemēram, strādājot pie datora) noved pie kakla sasprindzinājuma, jo kakla muskuļi ir pastāvīgi aizņemti, turot galvu vienā pozīcijā. … Vingrinājumi no fizioterapijas kaklam
Kas ir kakla spriedze? Pēc definīcijas vārds “muskuļu sasprindzinājums” tiek saprasts kā ilgstošas, piespiedu muskuļu vai muskuļu virknes kontrakcijas. Sekas ir muskuļu sāpes un muskuļu tonusa palielināšanās. Tas var izraisīt kustību ierobežojumus, jo skartais pacients ieņem atslābinošu pozu, kas savukārt izraisa citus muskuļus ... Kāda ir kakla spriedze? | Vingrinājumi no fizioterapijas kaklam
Turpmākie terapeitiskie pasākumi Lai novērstu vai ārstētu kakla spriedzi, jāņem vērā ne tikai kakla vingrinājumi, bet arī masāžas, karstās kompreses, linimenti, elektroterapija, autogēnā apmācība, uztura konsultācijas, darba ergonomika, fizioterapija vai jogas vingrinājumi. Kopsavilkums Visbeidzot, aptuveni 90% Vācijas pilsoņu kādā dzīves brīdī ir bijušas kakla problēmas. Lielākā daļa no tiem sakarā ar… Turpmākie terapeitiskie pasākumi Vingrinājumi no fizioterapijas kaklam
Definīcija Sāpes mugurkaula kakla daļā daudzus cilvēkus savā dzīvē skar vairākas reizes. Tāpat kā mugurkaula jostas daļa, arī mugurkaula kakla daļa ir vāja vieta cilvēka anatomijā. Mūsdienu dzīvesveida un fizisko aktivitāšu samazināšanās dēļ tā arvien vairāk tiek pakļauta nepareizai slodzei. Tomēr vairumā gadījumu sūdzības ir ... Sāpes mugurkaula kakla daļā
Diagnoze Ja sāpes saglabājas un neuzlabojas, ieteicams apmeklēt ārstu. Ārsts vispirms pārbaudīs muskuļu un kakla mugurkaula mobilitāti un funkcionalitāti. Intervijas laikā var novērtēt arī psihosociālos riska faktorus, piemēram, profesionālā un ģimenes situācija, stresa iedarbība un depresīvs noskaņojums. Turklāt jau esošie nosacījumi, kas… Diagnoze | Sāpes mugurkaula kakla daļā
Profilakse Lai vispirms neradītu sāpes mugurkaula kakla daļā, ir svarīgi nodrošināt pareizu stāju. Regulāriem muskuļu nostiprināšanas vingrinājumiem saistībā ar stiepšanās vingrinājumiem ir aizsargājoša iedarbība. Liekais svars ir jāsamazina. Īpaši cilvēki, kuri bieži tiek pakļauti stresam, kas veicina kakla sāpes… Profilakse | Sāpes mugurkaula kakla daļā
