Turpmākie terapeitiskie pasākumi
Lai novērstu vai ārstētu kakls spriedzi, jums jāapsver ne tikai kakla vingrinājumi, bet arī masāžas, karstas kompreses, linimenti, elektroterapija, autogēna apmācība, uztura konsultācijas, darba ergonomika, fizioterapija vai joga vingrinājumi.
Kopsavilkums
Galu galā apmēram 90% Vācijas pilsoņu ir bijuši kakls problēmas kādā brīdī viņu dzīvē. Lielākā daļa no tām vingrojumu trūkuma un vienpusēja stresa dēļ. Tāpēc ieteicams sākt ar fizioterapeitiskiem vingrinājumiem kakls un ar daudzveidību, nevis monotonām pozām.
Ir pamatoti integrēt noteiktus vingrinājumus ikdienas rutīnā. Piemēram, jūs varat veikt dažas minūtes kakla vingrinājumus pēc dušas vai 5 minūtes pēc strečings vingrinājumi ik pēc pusstundas uz datora. Acu un kakla atvieglošanai var izmantot arī reklāmas pauzes.
Visi šīs sērijas raksti:
