Uzturs laktācijas periodā Pamatā uzturam zīdīšanas periodā jābūt veselīgam, daudzveidīgam un sabalansētam. Tam vajadzētu sastāvēt no daudziem augļiem un dārzeņiem, veseliem graudiem, gaļas mērenībā un zivīm vienu vai divas reizes nedēļā. Tāpat kā grūtniecības laikā, jāizvairās no kaitīgu vielu iedarbības, piemēram, dzīvsudraba jūrā… Uzturs laktācijas periodā | Uzturs grūtniecības laikā: ko ēst, no kā izvairīties?
Grēmas Grēmas rodas daudzām grūtniecēm, īpaši grūtniecības vidū un beigās. Grēmas ir nepatīkama blakusparādība, bet kopumā neapdraud ne māti, ne bērnu. Lai izvairītos no pārmērīga skābuma kuņģī, stipri garšvielu ēdieni, īpaši skābi ēdieni, piemēram, citrusaugļi un āboli, trekni ēdieni un saldumi ar daudz… Grēmas | Uzturs grūtniecības laikā: ko ēst, no kā izvairīties?
Cik svara pieaugums ir veselīgs? Grūtnieces kaloriju nepieciešamība palielinās pirmajos 3 grūtniecības mēnešos atkarībā no bazālās vielmaiņas ātruma pirms grūtniecības vidēji par 100 līdz 200 kilokalorijām, no 4. grūtniecības mēneša tā palielinās par aptuveni 500 kilokalorijām. Pieņēmums, ka grūtniece… Cik svara pieaugums ir veselīgs? | Uzturs grūtniecības laikā: ko ēst, no kā izvairīties?
Daudzas grūtnieces ir neskaidras un apmulsušas par uzturu grūtniecības laikā, jo ir daudz dažādu padomu un aizliegumu. Īpaši attiecībā uz kafiju dažkārt ir dažādi ieteikumi, kā arī ir īpašas diētas vadlīnijas tādām sūdzībām kā grēmas vai sarežģītākas diagnozes, piemēram, gestācijas diabēts. Ievads Kopumā… Uzturs grūtniecības laikā: ko ēst, no kā izvairīties?
