Ķermeņa terapija: metode, mērķi, pielietošanas jomas

Kas ir ķermeņa terapija? Muskuļu sasprindzinājums, muguras sāpes un citi muskuļu un skeleta sistēmas traucējumi ir vieni no biežākajiem darba nespējas iemesliem profesionāļu vidū. Lai gan mūsdienās fiziski smags darbs nav tik izplatīts kā agrāk, mēs joprojām katru dienu noslogojam savu ķermeni: dzīvesveids ar nelielu fizisko slodzi, bieža sēdēšana un… Ķermeņa terapija: metode, mērķi, pielietošanas jomas

Karstums / karstums | Kā vislabāk atpūsties mugurkaula kakla daļā?

Karstums/karstais rullis Vēl viens veids, kā atslābināt mugurkaula kakla daļu, ir apstrāde ar karstumu. Īpaša siltuma uzklāšanas forma ir tā sauktais karstais rullis, kam ir arī masāžas efekts. Tas uzlabo asinsriti saspringtajās vietās un mazina krampjus. Jūs varat arī izmantot karsto ruļļu mājās. Vienkārši pajautājiet… Karstums / karstums | Kā vislabāk atpūsties mugurkaula kakla daļā?

Vingrinājumi pret migrēnu - tas palīdz!

Vingrinājumi pret migrēnu var sasniegt labus rezultātus profilaksē, kā arī akūtu migrēnas lēkmju un turpmākās ārstēšanas gadījumā. Sakarā ar relaksējošo un relaksējošo efektu, kā arī muskuļu nostiprināšanos plecu un kakla rajonā, migrēnas lēkmes var savlaicīgi ierobežot un bieži izraisīt tādus faktorus kā stress vai… Vingrinājumi pret migrēnu - tas palīdz!

Vingrinājumi kaklam Vingrinājumi pret migrēnu - tas palīdz!

Vingrinājumi kaklam Rokas Vispirms lēnām un vienmērīgi apvelciet rokas uz priekšu, apmēram 20 atkārtojumus. Tad, arī 20 reizes, riņķojiet atpakaļ. Šis vingrinājums palīdz atslābināt plecu-kakla zonu. Apļveida plecs Veiciet šo vingrinājumu saskaņā ar to pašu principu kā 1. vingrinājumam. Izmaiņām jūs varat noapaļot vienu plecu ātrāk nekā otru… Vingrinājumi kaklam Vingrinājumi pret migrēnu - tas palīdz!

Joga migrēnas profilaksei Vingrinājumi pret migrēnu - tas palīdz!

Joga migrēnas profilaksei Papildus migrēnas medikamentozai terapijai simptomu uzlabošanā var palīdzēt arī dziļi relaksējoši vingrinājumi un atjaunošanās. Ir pieejami dažādi jogas vingrinājumi. Tilts Apgulieties uz muguras ar saliektām kājām un pēc tam nospiediet sēžamvietu uz augšu no grīdas. Ķermeņa augšdaļa un kājas veido… Joga migrēnas profilaksei Vingrinājumi pret migrēnu - tas palīdz!

Feldenkrais vingrinājumi pret migrēnu Vingrinājumi pret migrēnu - tas palīdz!

Feldenkraisa vingrinājumi pret migrēnu Termins Feldenkrais apraksta sistēmu, kas veicina izpratni par kustību secību un ļauj skartajiem atpazīt un uzlabot nelabvēlīgās kustību secības. Tādējādi tas sniedz zināšanas par kustībām, kuru mērķis ir nodrošināt vieglu kustību un novērst sasprindzinājuma stāvokļus. Apgulieties uz vēdera un salieciet kājas 90 ° leņķī ... Feldenkrais vingrinājumi pret migrēnu Vingrinājumi pret migrēnu - tas palīdz!

Kopsavilkums | Vingrinājumi pret migrēnu - tas palīdz!

Kopsavilkums Kopumā labus rezultātus var sasniegt, veicot īpašus vingrinājumus migrēnas ārstēšanā. Tādējādi skartās personas var palīdzēt sev gan migrēnas uzbrukuma laikā, gan arī akūtos gadījumos, kā arī uzsākt atbilstošus pretpasākumus, veicot vingrinājumus, lai sāpes tiktu ievērojami atvieglotas un… Kopsavilkums | Vingrinājumi pret migrēnu - tas palīdz!

Vienkārši vingrinājumi | Samaziniet stresu - palīdziet, izmantojot fizioterapiju

Vienkārši vingrinājumi Ļoti efektīvs vingrinājums atpūtai ir atpūta. Pacientam vajadzētu atkāpties no darba 5 minūtes un “ieslēgties pats”. Šis laiks ir svarīgs, lai samazinātu stresu šajā brīdī. Šīs piecas atpūtas minūtes vislabāk darbojas milzīgā stresa situācijā, jo tas palīdz atgūt spēkus. … Vienkārši vingrinājumi | Samaziniet stresu - palīdziet, izmantojot fizioterapiju

Antistresa kubi - kas tas īsti ir? | Samaziniet stresu - palīdziet, izmantojot fizioterapiju

Antistresa kubi-kas tas ir? Ir tā sauktie antistresa kubi. Tie ir tik mazi kubi, ka tos var ļoti labi turēt starp īkšķi un rādītājpirkstu, un tie ir gandrīz nemanāmi. Uz kuba virsmām ir dažādi nelīdzenumi, piemēram, mazs slēdzis, neliels pusmarmors vai pacēlumi ... Antistresa kubi - kas tas īsti ir? | Samaziniet stresu - palīdziet, izmantojot fizioterapiju