Oksidatīvais stress un nitrozatīvais stress: terapija

Vispārīgi pasākumi

Nikotīns ierobežojums (atturēšanās no tabaka lietošana).
ierobežots alkohols patēriņš (vīriešiem: maks. 25 g alkohols dienā; sievietes: maks. 12 g alkohols dienā).
Mērķis ir normāls svars! ĶMI noteikšana (ķermeņa masas indekss, ķermeņa masas indekss) vai ķermeņa sastāvu, izmantojot elektriskās pretestības analīzi.
- ĶMI ≥ 25 → dalība medicīniski uzraudzītā svara zaudēšanas programmā.
- Kritums zem ĶMI zemākās robežas (no 45: 22 gadu vecuma; no 55: 23 gadu vecuma; no 65: 24 gadu vecuma) → Dalība medicīniski uzraudzītā programmā nepietiekams svars.
Izvairīšanās no fiziskas pārslodzes:
- Ārkārtīgs fiziskais darbs
- Sacensību un augstas veiktspējas sporta veidi
Pastāvīgo zāļu pārskats sakarā ar iespējamo ietekmi uz esošo slimību.
Izvairīšanās no psihosociālā stresa:
- Psiholoģiskie stresi
- Uzsvars
Izvairīšanās no vides stresa:
- Darba kontakts ar kancerogēniem Dzīvības bojājumi, ko, piemēram, rada ūdeņradis saindēšanās ar tetrahlorīdu, etanolu (etanols) utt.

Ieteicams veikt šādas vakcinācijas:

Uztura konsultācijas, pamatojoties uz uztura analīzi
Uztura ieteikumi pēc jauktas uzturs ņemot vērā esošo slimību. Tas cita starpā nozīmē:
- Dienā kopā 5 porcijas svaigu dārzeņu un augļu (≥ 400 g; 3 porcijas dārzeņu un 2 porcijas augļu).
- Vienu vai divas reizes nedēļā svaigas jūras zivis, ti, taukainas jūras zivis (omega-3 taukskābes), piemēram, lasis, siļķe, skumbrija.
- Daudz šķiedrvielu uzturs (pilngraudu produkti).
Turpmāko īpašo uztura ieteikumu ievērošana:
- Diēta, kas bagāta ar:
  - Vitamīni (A, B vitamīna komplekss, C, E).
  - Minerāli (magnijs)
  - Mikroelementi (dzelzs, varš, mangāns, selēns, cinks).
  - Omega-3 taukskābes (jūras zivis)
  - Aminoskābes (cisteīns, metionīns)
  - Augu sekundārās vielas (piemēram, beta-karotīns, kapsaicīns, indoli, izotiocianāti flavonoīdus furfurols, ligāni, monoterpēni, fitīnskābe (fitāti), polifenoli, organiskie sulfīdi).
  - Citi mikroelementi (koenzīms Q10, alfa liposkābe, L-karnitīns un daudzi citi).
Piemērotas pārtikas izvēle, pamatojoties uz uztura analīzi
Skatīt arī sadaļā “Terapija ar mikroelementiem (vitāli svarīgām vielām) ”- ja nepieciešams, lietojot piemērotu uzturu papildināt.
Sīkāka informācija par uztura zāles jūs saņemsiet no mums.

Izturība apmācība (kardio treniņš).
A. Sagatavošana piemērotība or mācību plāns ar piemērotām sporta disciplīnām, pamatojoties uz medicīnisko pārbaudi (veselība pārbaudiet vai sportistu pārbaude).
Sīkāka informācija par sporta medicīnu, ko saņemsiet no mums.