profilakse
Iekaisumu ne vienmēr var novērst, īpaši sportistiem, daudzi faktori apvienojas, lai veicinātu tā attīstību. Tāpēc īpaši sporta iesācējiem jāņem vērā daži faktori, lai izvairītos no iekaisuma vai tā atkārtošanās. Pirmkārt, treniņam jābūt labi pielāgotam sportista snieguma līmenim.
Jāizvairās no piepūles un pēkšņas treniņu palielināšanas, un tiem vajadzētu notikt diezgan lēni, lai ķermenim būtu pietiekami daudz laika, lai pielāgotos jaunajām prasībām. Lai ievērotu optimālu mācību plāns, to var arī izstrādāt, konsultējoties ar profesionālu treneri. Viņš var arī ieteikt jums jūsu ekspluatācijas stils un aprīkojums.
Metode ekspluatācijas ir īpaši svarīga, lai pareizi sadalītu slodzi uz pēdas un kāja. Sportistam nepieciešami arī pareizie apavi. Ja ir kādas nepareizas nostādnes, jau no sporta sākuma jāizmanto atbilstošās zolītes.
Turklāt sportistam jāļauj sev pietiekami ilgi pārtraukumi starp sporta vienībām. Šajā laikā ķermenis un muskuļi var atjaunoties un atgūt spēkus. Treneris var sniegt arī visaptverošu padomu šajā jautājumā.
