Terapija
A terapija sastiepta roka galvenokārt ietver vispārīgus pasākumus, kas ir noderīgi visiem sporta traumas. Mērķis ir saudzēt roku un kontrolēt simptomus, kas atbalsta sadzīšanu un atvieglo simptomus. Šeit galvenā nozīme ir PECH noteikumam, kurā ņemtas vērā četras stratēģijas: Tūlītēja palīdzības sniegšana plaukstas locītava ir svarīgs pasākums.
Sports kādu laiku jāpārtrauc, un pat ikdienā ieteicams rūpēties par sastieptajām rokām. Tam vajadzētu arī izvairīties no smagas kravu pārvadāšanas. Ne mazāk efektīvs sastiepta roka ir ātra atdzesēšana ar vēsām pakām, ledu vai tamlīdzīgu.
Tas ietekmē stingrāku kuģi, tādējādi samazinot pietūkumu ar zilumiem. Turklāt aukstums palielina nervu šķiedru ierosmes slieksni un tādējādi palīdz mazināt sāpes nedaudz. Ieteicams sākt dzesēšanu tūlīt pēc rokas sastiepuma un ārstēšanas laikā, īpaši pirmajās dienās, atdzist ik pēc 2 stundām 20 minūtes.
Ledus vai atdzesēti iepakojumi ir labāki nekā izsmidzināmi ledus. Papildus atpūtai un atdzesēšanai saspiešana ir vēl viens noderīgs pasākums, kas palīdz sastiepta roka dziedēt un mazināt simptomus. Mērķis ir samazināt pietūkumu un imobilizēt skarto locītavu.
Šajā kontekstā var būt noderīga elastīgā saite, kas jāpieliek sasprindzinājumā, tomēr neaizkavējot asinis piegādi. Ja pirksti kļūst zili vai sastindzuši, pārsējs nekavējoties jāatbrīvo. Pārsēju pacelšana augšā sirds līmenis vismazāk ietekmē rokas sastiepumus, bet arī veicina ātrāku sadzīšanu.
Gravitācijas spēka dēļ atslodzes efekts ir nedaudz paātrināts. Visi šie pasākumi ir jo efektīvāki, jo agrāk tie tiek uzsākti. Jo īpaši dzesēšanai un atpūtai, jo agrāk, jo labāk.
Papildus PECH noteikumam skartā persona var izmantot citus līdzekļus un AIDS par sastieptajām rokām. sāpes medikamentiem ir svarīga loma. Klasiskās zāles, kuras šeit var lietot, ir diklofenaks, ibuprofēns or paracetamols.
Tie jālieto pēc vajadzības un tikai pirmajās dienās bez ārsta ieteikuma. Īpaši sastiepto roku apstākļos ir populāras ziedes, kas darbojas lokāli un nav saistītas ar perorālas lietošanas vispārējām blakusparādībām. sāpes zāles. Šeit populārs līdzeklis ir Voltaren, kas satur arī aktīvo sastāvdaļu diklofenaks. Lai stabilizētu plaukstas locītava, ir arī cita veida šinas un balsti, kurus var izmantot ilgstošām traumām. Kad rokas sastiepums ir izārstēts, ir svarīgi nodrošināt, ka slodze tiek lēnām palielināta.
