profilakse
Lai novērstu a paslīdējis disks mugurkaula jostas daļā muguras muskuļu nostiprināšana ir īpaši svarīga. Sports uzlabo mugurkaula stabilitāti, kas noved pie vispārēja mugurkaula atvieglojuma. Tādi sporta veidi kā peldēšana, riteņbraukšana, izjādes ar zirgiem, ekspluatācijas un dejas ir īpaši piemērotas tiem, kas vēlas trenēties tā, lai mugurā būtu viegli.
Smagus priekšmetus vienmēr vajadzētu pacelt mugurai draudzīgā veidā, ti, nevis no aizmugures, bet no kājām. Ikdienā un it īpaši darbā jāievēro laba stāja. Darbam birojā ergonomiskas sēdvietas ir labs veids, kā ieņemt stāju, kas ir ērti aizmugurē.
