Miega trūkums stresa dēļ
Stress ir cieši saistīts ar miega trūkumu. Vai nu stress var izraisīt negulēšanavai komplikācija, kas rodas miega trūkuma dēļ. Neatkarīgi no tā, kurš no abiem aspektiem ir izraisījis otru, kurā var ātri attīstīties asinsrites mehānisms negulēšana un stress pasliktina viens otru.
Papildus tam mūsdienu plašsaziņas līdzekļi, piemēram, televīzija, internets un mobilie tālruņi, kas bieži vien ir pastāvīgs stresa avots. Starp stresa izraisīta miega deficīta komplikācijām vispirms ir koncentrēšanās spējas un garīgās spējas zudums. Tas bieži rada grūtības ar klientiem, kolēģiem vai priekšniekiem, īpaši profesionālajā dzīvē, un savukārt rada psiholoģisku stresu.
Šo psiholoģisko spriedzi savukārt var pārnest uz turpmāko sociālo dzīvi ģimenē un draugu lokā un tādējādi galu galā noteikt visu skartās personas dzīvi. Stresa un miega trūkuma savstarpējās ietekmes dēļ ir ļoti svarīgi lauzt šo cikla mehānismu. Tas var būt noderīgi, ja attiecīgā persona vispirms apsver, kurā dzīves jomā miega trūkumam un stresam ir visnopietnākās sekas. Tādā veidā piemērotus pasākumus var apspriest mērķtiecīgāk, turklāt tas bieži palīdz ievērojami risināt problēmas konsekventi un bez žēlastības.
Arī sūdzību izskatīšana draugu un ģimenes vidū bieži ir svarīgs solis situācijas uzlabošanā. Tie bieži var izskaidrot simptomu cēloņus negulēšana ar nepietiekamu precizitāti, un tāpēc mēdz nepareizi interpretēt uzvedību. Ietekmētās personas laulātais varētu domāt, ka viņa partneris ir zaudējis interesi par viņu vai kaut ko līdzīgu. Vēl viens labs veids, kā pozitīvi ietekmēt miega trūkuma un stresa izraisīto sūdzību kompleksu, ir sports. Tas var palīdzēt “notīrīt vadītājs”Vārda vistiešākajā nozīmē, jo tas, no vienas puses, var izvest attiecīgo personu no letarģijas un nogurums īsā laikā un, no otras puses, izraisa miegu, izmantojot fizisku spēku.
Visi šīs sērijas raksti: