Kopsavilkums
Fascial apmācība ir ne tikai jauna tendence, bet ļoti noderīgs papildinājums parastajam stiprumam un izturība apmācība. Īpaši ātra un ērta fasciālais treniņš, piem., ar fasciālu rullīti, ir ļoti viegli to integrēt “parastajā” treniņā. Pietiek tikai ar desmit minūtēm dienā, lai novērotu ievērojamu progresu treniņos pēc noteikta laika.
Fascial apmācība ne tikai palielina muskuļu elastību un kustīgumu, bet arī var uzlabot muskuļu darbību. Citas fasciālās apmācības pielietošanas jomas ir muskuļi sāpes, traumu un muskuļu bojājumu novēršana. Turklāt fasciālais treniņš nodrošina optimizētu muskulatūras atjaunošanos pēc treniņa un tā laikā palielina arī asinis apgrozībā.
Sakarā ar fasciālā treniņa savelkošo iedarbību uz muskuļiem un saistaudi, stājas un gaitas vai kustību modeļu uzlabošanās notiek ar laiku un regulāri trenējoties. Lieliska fasciālā treniņa priekšrocība ir tā, ka to var veikt jebkurā vietā un ka jums nav obligāti nepieciešams palīglīdzeklis, piemēram, fasciālais rullis, bet jūs jau varat veikt daudz vingrinājumu ar savu ķermeni. Fascial apmācība ir noderīgs papildinājums holistiskai, veselībaapmācība, un tā būtu jāiekļauj programmā mācību plāns.
