Lai nodrošinātu visu orgānu pilnīgu darbību, ķermenis ir atkarīgs no ārējās enerģijas piegādes. Šeit tiek diferencēts starp pamata metabolisma ātrumu un jaudas vielmaiņas ātrumu. Kopā tas rada kopējo vielmaiņas ātrumu, kam ir nozīme arī ķermeņa svara samazināšanā.
Kāds ir kopējais vielmaiņas ātrums?
Bāzes vielmaiņas ātrums ir enerģija, kas nepieciešama, lai apgādātu enerģiju visām ķermeņa struktūrām. Sākotnēji to izmanto, lai uzturētu orgānu darbību. Tā ir pamata enerģija, lai nodrošinātu funkcijas miera stāvoklī. Enerģijas vielmaiņas ātrums ietver pieprasījumu, kas rodas no fiziskām aktivitātēm. Tas ietver ne tikai sportu, bet arī jebkuru roku un kāju darbību. Kopējo vielmaiņas ātrumu veido pamata vielmaiņas ātrums un jaudas vielmaiņas ātrums. Tādējādi runa ir par ikdienas nepieciešamo enerģiju ķermeņa funkciju uzturēšanai un visu kustību garantēšanu. Kopējais vielmaiņas ātrums mainās dažādu faktoru dēļ, piemēram, vecuma un dzimuma dēļ. Vidēji vīrieši patērē vairāk enerģijas nekā sievietes, lai gan tas katram cilvēkam atšķiras, jo viņiem parasti ir lielāka muskuļu daļa. Vecumam ir arī nozīme. Dzīves gaitā cilvēka ķermenis prasa mazāk enerģijas, jo notiek muskuļu sabrukšana. Šūnas arī kļūst neaktīvākas. Parasti lielāku vielmaiņas ātrumu var novērot cilvēkiem ar muskuļu attīstību virs vidējā līmeņa. Tas ir pamanāms arī ārpus treniņa un tādējādi var būt noderīgs plānotās svara samazināšanas kontekstā.
Funkcija un uzdevums
Ķermenim enerģija ir nepieciešama ne tikai laikā ekspluatācijas vai citas darbības, bet jebkurā darbībā. Arī pievienotās enerģijas dēļ orgānu dažādas funkcijas darbojas nevainojami. Turklāt svarīgi faktori, kas ietekmē pamata vielmaiņas ātrumu, ir augums un svars. Galvenokārt muskuļu un tauku attiecība galu galā nosaka pamata vielmaiņas ātruma līmeni. Bāzes vielmaiņas ātrumu mēra nemainīgā vidē, kur temperatūra nemainās. Bāzes vielmaiņas ātrums ļauj svarīgiem ķermeņa procesiem saglabāt cilvēku dzīvību. Tas ietver, piemēram, elpošana, vielmaiņa, apgrozība un ķermeņa temperatūras regulēšana. Tikai caur pamata vielmaiņas ātrumu sirds regulāri sūknēt asinis caur vēnām un var notikt gāzes apmaiņa plaušās. Ja enerģijas patēriņš ilgāk ir zemāks par pamata vielmaiņas ātrumu, vispirms notiek bada vielmaiņa. Ja vairāk kalorijas orgāni tomēr netiek patērēti, orgāni var tikt bojāti vai zaudēt savu funkciju. Jaudas vielmaiņa ietver jebkuru enerģiju, kas jāiztērē fiziskai piepūlei. Tas jau ietver rīta celšanos no gultas vai kurpju sasiešanu. Tādējādi jaudas vielmaiņa ļauj veikt visas kustības. Attiecīgi kopējā vielmaiņas ātruma mērīšana kalpo, lai norādītu nepieciešamo enerģiju, kas ķermenim nepieciešama, no vienas puses, atpūtas fāzē un, no otras puses, fiziskām aktivitātēm. Kaut arī padomus bieži var atrast uzturs nozarē, kurā paredzēts palielināt bāzes vielmaiņas ātrumu, zinātnieki pieņem, ka vielmaiņas ātrumu var ietekmēt tikai palielināta muskuļu uzkrāšanās. Lai samazinātu svaru, patērētajam ēdienam vajadzētu būt mazāk enerģijas, nekā ķermenim nepieciešams orgāniem un kustībām. Attiecīgi ir jāpārslēdzas uz zemāku kaloriju daudzumu uzturs vai vispārīgāk izmantot. Tie, kuri patērē vairāk enerģijas nekā viņu vielmaiņas ātrums, pieņemsies svarā. Parasti bērniem un pusaudžiem vecumā no 12 līdz 18 gadiem ir vislielākais vielmaiņas ātrums. Tieši tad notiek vislielākās fiziskās izmaiņas, piemēram, auguma augšana, kurai nepieciešama lielāka enerģija. Līdzīga situācija ir arī barojošām mātēm. Šeit papildu enerģijas patēriņš ir 600 kalorijas dienā ir sagaidāms.
Slimības un kaites
Kopējais vielmaiņas ātrums var būt traucēts. Piemēram, dažas hormonālas sūdzības vadīt uz to, ka pamata vielmaiņas ātrums ir ievērojami samazināts vai palielināts. Īpaši bieži slimība vairogdziedzeris ir aiz šādas parādības. Tiek nošķirti hipertiroīdisms un hipotireoze. Gadījumā, ja hipotireoze, bieži vien ir iekaisums dziedzera. Turpmākajā gaitā ķermenis veidojas antivielas lai nogalinātu iespējamos iebrucējus. Tomēr tā vietā imūnā sistēma ir vērsta uz savām fiziskajām struktūrām un vairogdziedzeris nomirt. Ja vairogdziedzeris nav pilnībā funkcionējošu audu, tas ražo mazāk vairogdziedzera hormoni, kas iejaucas metabolismā. Hipotireoze izpaužas svara pieaugumā, bieži saldēšana, matu izkrišana un miega traucējumi. In hipertiroīdisms, vairogdziedzeris ražo vairāk hormoni nekā patiesībā nepieciešams. Cietušie cieš no ļoti ātras vielmaiņas, pastiprinātas svīšanas un sirdsklauves. Tomēr mūsdienās abus apstākļus var labi ārstēt. Bieži, ņemot tabletes jau ir pietiekams. Turklāt PCO var ietekmēt kopējo vielmaiņas ātrumu. PCO ir pamanāms sievietēm, un sākotnēji to galvenokārt nosaka paaugstināts vīriešu līmenis hormoni. Turklāt skartajām personām dažreiz ir neregulāri cikli un to nav ovulācija, kas var izraisīt nevēlamu bezbērnu stāvokli. Ārstam vienmēr jāpārbauda neizskaidrojams ķermeņa svara pieaugums vai samazinājums. Dažreiz kopējais apgrozījums var tikt traucēts dažu slimību dēļ, kā rezultātā rodas vēl citas izpausmes.
Komplikācijas
Pats kopējais apgrozījums parasti nerada sarežģījumus vai diskomfortu. Tas pārstāv kopīgu cilvēka ķermeņa iezīmi, kurai nepieciešama enerģija pat bez īpašas darbības, lai visi orgāni varētu pareizi darboties. Tomēr komplikācijas var rasties, ja kopējais vielmaiņas ātrums mainās bez īpaša iemesla. Šajā gadījumā palielināts kopējais vielmaiņas ātrums var vadīt uz nepietiekams svars ja persona nelieto pietiekami daudz pārtikas. Nepietiekams svars pārstāv ļoti neveselīgu stāvoklis ķermenim un sliktākajā gadījumā var vadīt dažādu orgānu bojājumiem vai pat nāvi. Tāpat pareiza kopējā vielmaiņas ātrums ir svarīgs muskuļu veidošanai. Ja tas netiek sasniegts vai ir pārāk zems, tos nevar izveidot. Ja cilvēks uzņem vairāk enerģijas, nekā nepieciešams, šī uzvedība parasti noved pie liekais svars un aptaukošanās. Šī stāvoklis ir arī ļoti neveselīgs un sliktākajā gadījumā var novest pie sirds uzbrukums. Īpaši bērnu gadījumā vecākiem jāpievērš uzmanība sabalansētam kopējam metabolismam, lai nerastos attīstības vai izaugsmes traucējumi.
