Ikdienā un it īpaši sportā ir svarīgi spēt mērķtiecīgi kontrolēt savas kustības. Ja situācija mainās, piemēram, sportistam ļoti īsā laikā ir jāpārdomā un jāpielāgo kustības notiekošajam. Tam nepieciešamo prasību sauc par pārejas spēju.
Kāda ir spēja pārslēgties?
Pārslēgšanās spējas uzdevums ir ļaut personai pielāgoties jaunai situācijai, ātri realizējot un pārvietojoties. Pārslēgšanās spēja ir viena no septiņām koordinācijas spējām. Termiņš koordinācija, kas sākotnēji nāk no latīņu valodas, nozīmē kaut ko līdzīgu piešķiršanai vai pasūtīšanai. Pārnestā nozīmē tas nozīmē pareizu situācijas piešķiršanu un paša kustību (kārtības) pielāgošanu. Dažādām spējām ir svarīga loma, īpaši sportā. Tos nosaka centrālā mijiedarbība nervu sistēmas un muskulatūra. Ja muskulatūra ir atbilstoši apmācīta, tā spēj ātri un atbilstoši reaģēt uz noteiktām situācijām. The mijiedarbība no individuālajām spējām nosaka, cik labi cilvēks var rīkoties visdažādākajās kustību situācijās. Papildus spējai mainīties, spējai reaģēt, orientēties, atšķirt, pāris un līdzsvarot kā arī spēja ritmizēt ir arī daļa no tā. Tādējādi spēja pārslēgties ir motorisko prasmju apakšapgabals. Tie ietver arī ātruma nosacītās spējas, spēks, izturība, un veiklība. Šīs spējas vienmēr jāapsver kopā, jo kopā viņi ir atbildīgi par to, ko ķermenis var paveikt. Atsevišķi neviens no tiem nevar darboties. Papildus sportiskajam aspektam viņi arī stāvoklis kustības kopumā. Vienkāršai pastaigai un ekspluatācijas, tika apgūtas un apmācītas sarežģītās prasmes saspēlēties bērnība. Tomēr tie ir jāturpina attīstīt sporta aktivitātēm. Šajā kompleksā spēja pielāgoties jo īpaši attiecas uz spēju ātri un efektīvi pielāgot savu rīcību situācijas maiņas gadījumā. Tādējādi tas iet roku rokā ar spēju reaģēt, spēju orientēties un sajūtu līdzsvarot. Turklāt tas ir vienlīdz atkarīgs no izmaiņu absorbcijas ātruma un attiecīgi veicamajām kustībām (kustību pieredze). Sportā labi koordinācija ir atkarīgs no kustību precizitātes, ritma un ātruma. Turklāt lomu spēlē kustības plūsma.
Funkcija un uzdevums
Saskaņā ar to spēju mainīties uzdevums ir ļaut personai pielāgoties jaunai situācijai, izmantojot ātru realizāciju un kustību. Ārpus sporta laukuma viņam tas ir īpaši nepieciešams bīstamās situācijās, kur nepieciešama ātra reakcija un atbilstoša muskuļu izmantošana kustībai. Citiem vārdiem sakot, rīcības programma ir pielāgota mainītajiem apstākļiem. Atkarībā no situācijas personai jāapgūst noteikts iespējamo kustību repertuārs, lai varētu atbilstoši reaģēt. Šīs kustības var trenēt. Sporta jomā spēja pielāgoties tiek izmantota īpaši bumbu spēlēs. Piemēru var atrast futbolā: Bumba, kas tiek sasista, tiek nodota citādi, nekā paredzēts neparedzētu apstākļu dēļ. Paredzētais leņķis netiek uzturēts. Šajā gadījumā palīdz spēja pietiekami ātri pārslēgties un tomēr sasniegt bumbu, neskatoties uz mainīto leņķi. Tāpēc futbolists pielāgo savu pozīciju, lai spētu laicīgi saņemt bumbu. Gadā ir līdzīga situācija teniss. Bumba ideālā gadījumā nekad neatgriežas pamatpozīcijā, no kuras to var viegli atspēlēt. Leņķi vienmēr ir atkarīgi no paša spēles un - vēl svarīgāk - no pretinieka spēles. Tiesas kļūdas to var nostādīt tādā stāvoklī, kur to ir grūti sasniegt, tāpat kā tīkla ruļļi. Abās situācijās nepieciešama augsta pielāgošanās pakāpe. Daudzos gadījumos punktu, kur bumba trāpīs, jau var nojaust pēc tā trajektorijas. Ar praksi un pieredzi šis fakts un labas novērošanas prasmes kopā ar labu refleksa, palīdz apgūt situācijas. Spēja pielāgoties ir īpaši svarīga, ja pretinieki vai komandas biedri maina piespēles virzienu, piemēram, vai stāvoklis kaut kādā veidā. Tas padara to svarīgu, piemēram, jebkuram bumbas sporta veidam, kurā rallijiem ir nozīme.
Slimības un kaites
Pārmaiņas spējas traucējumi rodas, piemēram, traumu dēļ. Ja veicamās kustības laikā vai pat pirms tam rodas neparedzams ievainojums, adaptācija vairs nav iespējama. Bumbas sportā to bieži izraisa nepareiza kāju pakāpe, kurā sportists var gūt traumas kāja apgabalā. Tomēr koncentrēšanās trūkums var ietekmēt arī spēju pielāgoties. Ja sportists kaut ko novērš, primāri tiek ietekmēta spēja reaģēt. Šī uzmanības novēršana savukārt negatīvi ietekmē pielāgošanos jaunajām situācijām. Iespējamie traucējošie faktori var būt, piemēram, personiski un psiholoģiski. Līdzīgas grūtības rodas, kad līdzsvarot vai orientācija ir traucēta. Tas var notikt sportā hidratācijas trūkuma dēļ, ko bieži pavada reibonis.Ja līdzsvara vai orientācijas izjūta ir traucēta, tikpat grūti vai neiespējami pielāgoties izmaiņām. Parasti cilvēkam ir jāapmāca, lai viņš spētu pielāgoties. Kā bērns vai iesācējs ir gandrīz neiespējami veikt nepieciešamās reakcijas vai nepieciešamās kustības, piemēram, lai skrietu uz bedrainas zemes vai pieveiktu profesionālu sportistu. Šādu situāciju prakse, piemēram, cauri bērnība rotaļas un trakošana vai treniņu laikā veicina spēju pārslēgties un kopumā rada labāku izpratni un kontroli pār savu ķermeni.
