Kam piemērots L-arginīns?
Lai sasniegtu terapeitisko efektu ar L-arginīns ir nepieciešama ikdienas 3000 mg L-arginīna piegāde. Lai gan L-arginīns ir daudzos pārtikas produktos, to gandrīz neuzņem vajadzīgajā daudzumā, lai tas būtu terapeitiski efektīvs. Kā jau minēts, L-arginīns var panākt pozitīvu efektu dažādās sūdzībās un klīniskajos attēlos, kā arī muskuļu veidošanā un izturība sports, tāpēc tas ir diezgan noderīgs kā papildināt.
Tas jo īpaši attiecas uz cilvēkiem ar tādām slimībām kā diabēts, potenci traucējumi, sirds un asinsvadu sistēmas sūdzības (piemēram, augsts asinsspiediens) un imūndeficītu. L-arginīns var arī veicināt grūtniecība un vispārējās labklājības paaugstināšanai. Cik daudz L-arginīna nepieciešams, ir atkarīgs no dažādiem faktoriem. Vecums, piemērotība līmenis, stāvoklis veselība daži no tiem ir īpaša slodze, piemēram, stress vai sports. Kopumā individuālā nepieciešamība pēc L-arginīna un jautājums par papildinājumu nepieciešamību vienmēr jāizlemj individuālos gadījumos, un vislabāk konsultējieties ar ārstu.
L-arginīns muskuļu veidošanai
L-arginīnam ir īpaša nozīme arī muskuļu veidošanā. Pateicoties jau pieminētās molekulas ķīmiskajām īpašībām, organisms spēj ražot slāpekļa monoksīdu (NO) kombinācijā ar skābekli. Slāpekļa oksīds organismā pilda daudzas funkcijas.
Tagad galvenā uzmanība tiek pievērsta vazodilatējošajam efektam. Tādējādi uzlabojas slāpekļa oksīds asinis apgrozībā, kas pozitīvi ietekmē visu kardiovaskulārā sistēma. Tāpēc L-arginīnam ir ne tikai īpaša nozīme dabīgajos pārtikas produktos, bet arī kā pārtika papildināt piemēram, muskuļu veidošanai svara apmācība, jo tas var netieši veicināt muskuļu veidošanos, izmantojot vazodilatējošu iedarbību.
Sakarā ar uzlaboto asinis cirkulējot muskuļus, var labāk nodrošināt skābekli un svarīgas uzturvielas, kas var palielināt treniņu sniegumu. Paaugstināts slāpekļa oksīda līmenis nodrošina arī to, ka muskuļu šūnas aug un tiek veidota vairāk tauku nesaturoša muskuļu masa. L-arginīns stimulē augšanas veidošanos hormoni prolaktīna un glikagons, kas ir atbildīgi par palielinātu tauku dedzināšana un uzlabota muskuļu augšana.
Sakarā ar L-arginīna pozitīvo ietekmi uz imūnā sistēma, traumas var dziedēt ātrāk, lai varētu saīsināt muskuļu atjaunošanās laiku. L-arginīns arī palīdz organismam sadalīt tādus atkritumu produktus kā laktāts un citi biosintēzes galaprodukti, kas arī pozitīvi ietekmē reģenerācijas laiku. Psiholoģiskā līmenī L-arginīns uzlabo koncentrāciju un īslaicīgu atmiņa un pozitīvi ietekmē apmācības motivāciju.
Lai L-arginīns minētajā veidā atbalstītu muskuļu veidošanu, ir nepieciešams katru dienu piegādāt 2000–5000 mg L-arginīna. L-arginīna pozitīvā ietekme jau ir pierādīta dažādos pētījumos. Kā blakusparādība uzņemšanai, pozitīva ietekme uz asinis pārbaudāmajām personām tika konstatēts arī spiediens un skābekļa padeve visā ķermenī. Tādējādi L-arginīnam ir daudz īpašību, kas pozitīvi ietekmē muskuļu struktūru un vispārējo efektivitāti. Šīs īpašības nav kļūdaini novedušas pie tā, ka L-arginīns ir populārs ēdiens papildināt gadiem sportiskā diapazonā.
