Artroze ir viena no visbiežāk sastopamajām deģeneratīvajām slimībām. Artrozes gadījumā rodas skrimšļa nodilums un locītavu izmaiņas. Sākot ar 65. dzīves gadu, praktiski visi ir nobažījušies, tomēr tiek pamanītas tikai 1⁄4 subjektīvas sūdzības. Mugurkaula osteoartrīts atsver ceļa-gūžas un pleca locītavas osteoartrītu. Ievads Artroze attīstās no neatbilstības starp… Osteopātija pret artrozi
Diska trūce ir viena no visbiežāk sastopamajām ortopēdiskajām slimībām, un tā pastāvīgi palielinās smagas fiziskas slodzes, mazāk līdzsvarojošu treniņu un samazinātu spēju tikt galā ar stresu dēļ. Mugurkaula jostas daļas trūces disks pārsniedz mugurkaula kakla daļas un BWS trūces disku. Starpskriemeļu diski ir piepildīti ar ūdeni un… Osteopātija par paslīdējušu disku
Turpmākās terapeitiskās metodes Papildus osteopātijai regulāri jāveic fizioterapija. Šajā terapijā tiek ārstēti pašreizējie simptomi. Sāpju mazināšanas pasākumi, piemēram, mugurkaula vilkšana vai mīksto audu metodes saspringtu muskuļu ārstēšanai, ir daļa no ārstēšanas spektra. Tāpat tiek norādīts uz pareizu uzvedības modeli ikdienas dzīvē. Tas iekļauj … Turpmākās terapeitiskās metodes Osteopātija par paslīdējušu disku
“Riteņbraukšana” Nogulieties uz muguras. Jūsu rokas atrodas ķermeņa pusē. Salieciet abas kājas gaisā. No šīs pozīcijas jūs simulējat riteņbraukšanas kustību ar kājām gaisā. Tas mobilizē gūžas un ceļa locītavu. Veiciet šo kustību 3 reizes 20 sekundes katru reizi. Turpiniet ar nākamo… Gūžas mobilizēšana - riteņbraukšana
“Lēciens” No vertikālās pozīcijas veiciet garu izlēcienu uz priekšu. Abas rokas ir novietotas uz gūžas. Ķermeņa augšdaļa paliek taisna, priekšējā ceļa locītava neizvirzās pāri pēdu galiem. Aktīvi nospiediet sevi sākuma stāvoklī un ar otru kāju uzlec uz priekšu. Atkārtojiet šo vingrinājumu… Gūžas mobilizācija - Lunge
“Svārsts” Stāviet paralēli sienai un atbalstiet sevi ar vienu roku. Virziet tālu kāju uz priekšu ar nedaudz saliektiem ceļiem. No šīs pozīcijas ļaujiet kājai pagarinājumā šūpot atpakaļ. Pārliecinieties, ka ķermeņa augšdaļa pārāk daudz neiekļūst dobajā aizmugurē. Atkārtojiet vingrinājumu 3 reizes ar 15 atkārtojumiem… Gūžas - svārsta mobilizācija
Aktīvs gūžas pagarinājums: Apgulieties uz muguras un ar abām rokām velciet vienu ceļgalu pret krūtīm. Tomēr šajā ceļgalā vai gūžā nedrīkst būt locītavas protēze. Otra kāja tiek aktīvi turēta uz zemes un izstiepta. Tas rada vilkšanu/spriedzi izstieptā gūžā. Šo pievilcību var palielināt, ja… Gūžas locītāju stiepšana
“Izlēciens uz sāniem” No vertikāla stāvokļa veiciet nolaišanos uz sāniem. Atbalstiet sevi ar abām rokām un taisnu ķermeņa augšdaļu uz stāvošās kājas. Kāja ir nedaudz saliekta. Izstiepjamā kāja ir izstiepta uz sāniem. Iekšpusē tiek izveidota vilkme, kas tiek turēta apmēram 20 sekundes. Atkārtot… Gurnu pievienotāju stiepšana
“Suņa stāvoklis” Pārejiet uz četrkājaino stāvokli. Padariet muguru taisnu. Viena kāja ir saliekta no šīs pozīcijas, izkliedēta uz sāniem un uz augšu. Pārliecinieties, ka iegurnis nepārvietojas pārāk daudz. Lēnām pārvietojiet kāju atpakaļ sākuma stāvoklī. Atkārtojiet šo kustību 15 reizes, kopā 3 reizes vienā pusē. Turpināt … Gūžas nolaupītāju stiprināšana
“Zirga solis” Sākuma stāvoklis ir četrkājains statīvs ar taisnu muguru. Turiet vienu kāju izstieptu pēc iespējas tālāk. Kāju nedrīkst vilkt virs muguras augstuma. Šajā stāvoklī jūs varat veikt nelielas augšup un lejup vērstas kustības vai pārvietot kāju atpakaļ zem ķermeņa sākuma stāvoklī. Veidot … Gūžas sensoru stiprināšana
Gūžas locītavas artroze, pazīstama arī kā koksartroze, ir visizplatītākais ekstremitāšu locītavu nodiluma veids. Tāpat kā jebkura artroze, arī gūžas locītavas artroze ir deģenerācija, ti, neatgriezenisks locītavas nolietojums. Locītavu skrimšļi ir nodiluši līdz vietai, kur tie ir pilnīgi brīvi no skrimšļiem, kā rezultātā… Gūžas locītavas artrozes fizioterapija
Vingrinājumi gūžas locītavas artrozei Konservatīvā gūžas locītavas artrozes ārstēšanā (ti, bez operācijas) fizioterapijā uzsvars tiek likts uz locītavu un muskuļu funkcijas saglabāšanu, kā arī pārslogotu struktūru atvieglošanu un locītavas un tās apkārtējo audu piegādes uzlabošanu. Vingrojumiem gūžas locītavas artrozei vajadzētu mobilizēt locītavu. Jo īpaši virziens… Vingrojumi gūžas locītavas artrozes gadījumā Gūžas locītavas artrozes fizioterapija
