Lai gūtu terapeitiskus panākumus ar astma, svarīgi ir ne tikai medikamenti. Ir arī svarīgi, lai skartā persona kaut ko darītu bronhiālā astma pats. Vissvarīgākais: pieturēties pie terapija ka ārsts ir izstrādājis. Ietekmētajām personām vajadzētu samierināties ar savu slimību. Kas vēl jāņem vērā, dzīvojot kopā astma, jūs varat uzzināt šeit.
Samierinoties ar astmas jautājumu
Samierinoties ar astma ietver astmas izglītības klases apmeklēšanu. Tur, piemēram:
- Pareiza apstrāde ar bronhiālā astma un mācītie medikamenti.
- Paskaidrots pašmērījums, izmantojot maksimālās plūsmas mērītāju
- Labākā izskaidrotā elpošanas tehnika (elpošanas skola)
- Apspriestas svarīgas lietas par dzīvi ar astmu
Jo īpaši ārsts paskaidros terapija un ko darīt ārkārtas situācijā akūtas astmas lēkmes laikā. Skartā persona var atvieglotuzraudzība" no terapija ja viņš uztur astmas dienasgrāmatu, kurā viņš arī ieraksta savus regulāros mērījumus. Var būt arī ieteicams apmainīties ar informāciju ar citiem slimniekiem astmas atbalsta grupā.
Novērst astmu
Lai novērstu astmas lēkmes, ir īpaši svarīgi izvairīties no izraisītājiem. Ja ir zināmi ierosinošie faktori un kairinātāji, tie pēc iespējas jānovērš - neatkarīgi no tā, vai tie ir cigarešu dūmi, dzīvnieki mativai miglains, auksts, mitrs laiks. Astmas bērnu vecākiem ir īpaši svarīgi izvairīties smēķēšana bērna vidē - smēķēšana ir viena no vissvarīgākajām riska faktori forums bronhiālā astma. Astmas gadījumā ir svarīgi arī izvairīties no elpošanas trakts un zobi. Ir pietiekami daudz dzert, lai elpceļos gļotas būtu pēc iespējas plānākas. Atpūta metodes palīdz daudziem slimniekiem labāk tikt galā ar bronhiālo astmu.
Astma un sports
Bieži vien pasākumus aprakstītie arī var vājināt un samazināt uzbrukumus. Astma nav ne iemesls, ne attaisnojums atturībai no sporta. Gluži pretēji, sports un regulāras fiziskās aktivitātes, piemēram, peldēšana vai velosipēds vingrina bronhu caurules. Ja šāda slodze sporta laikā izraisa astmas pazīmes, neilgi pirms sporta veida kā profilakses līdzekli - pēc konsultēšanās ar ārstu - var lietot muskuļus relaksējošu astmas medikamentu. Astmas slimniekus bieži iesaka vakcinēt pret noteiktām elpceļu slimībām (pneimokoku, gripa). Atkal ir jālūdz ārstējošā ārsta viedoklis.
Maksimālās plūsmas mērītājs un astmas dienasgrāmata.
Lai labi pārdzīvotu dienu kā savu astmas vadītāju, pacientam jāpārbauda savs plaušu darbojas vairākas reizes dienā, vēlams noteiktā laikā, izmantojot pīķa plūsmas mērītāju. Šis skaitītājs pasākumus maksimālā elpošanas plūsma, kas ir spēcīgākā gaisa plūsma, kas tiek izstumta no plaušām spēcīgas izelpas sākumā. Izmērītās vērtības dokumentē astmas dienasgrāmatā kopā ar zālēm. Tādā veidā skartajai personai var rasties labāka izpratne par to, vai un cik lielā mērā viņa ir stāvoklis mainās. Dienasgrāmata atbalsta ārsta ārstēšanu, un tā jāieņem kopā ar katru ārsta apmeklējumu. Terminu “luksofora shēma” lieto, lai labāk klasificētu rādījumus.
- Zaļais nozīmē sasniegt 80 - 100 procentus no personīgās labākās vērtības, kas iepriekš tika noteikta vairākos mērījumos. Tādējādi pacients ir labi pielāgots.
- Dzeltenā krāsa atbilst 60–80 procentiem no personīgās labākās vērtības. Šeit ārstam jāpielāgo pastāvīgās zāles un jāapspriež turpmākā procedūra ar pacientu.
- Sarkans nozīmē, ka personiskās labākās vērtības 60 procentu atzīme ir samazinājusies zemāk, un pacientam nekavējoties jāapmeklē ārsts vai klīnika. Jābūt pieejamiem atbilstošiem ārkārtas medikamentiem. Panika nav piemērota, bet tā ir atslābinoša elpošana jāpraktizē paņēmieni.
Kā darbojas maksimālās plūsmas mērīšana.
Lai mērījums būtu veiksmīgs, jāievēro šāda procedūra:
- Pārvietojiet mēroga displeja atzīmi uz nulli.
- Ieelpojiet pēc iespējas dziļāk un aizturiet elpu.
- Ievietojiet mutes cauruli savā mute. Cieši pieguļ lūpām! Caurule jebkurā gadījumā jātur taisna, un skalu sānos nedrīkst pārklāt ar pirkstiem.
- Izelpojiet pēc iespējas ātrāk un spēcīgāk. Vērtību var nolasīt bīdāmajā displejā.
- Gatavojoties nākamajam mērījumam, displeja marķieris tiek pārvietots atpakaļ uz nulli.
- Turpmākā tīrīšana ir svarīga. Iemutni var noņemt un noskalot ar siltu ūdens. Pēc tam tas ir labi jāizžāvē.
Astma un aptaukošanās
Ir pierādīts, ka šādi noteikumi palīdz astmas ikdienas ārstēšanā:
- Lietojiet zāles regulāri un pēc ārsta norādījuma.
- Strukturēta, līdzsvarota ikdienas rutīna bez steigas un stresa
- Izvairīšanās no alergēniem, piemēram, ar pašreizējo ziedputekšņu prognozi
- Nekavējoties apmeklējiet ārstu infekciju gadījumā
- Stingrs smēķēšanas aizliegums
- Praktizējiet elpošanas vingrinājumus
- Nodarbojieties ar izturības sporta veidiem
- Turiet astmas dienasgrāmatu
Un, visbeidzot, tas pats attiecas uz astmatiķiem, kā uz daudziem citiem cilvēkiem Vācijā: mazāk ir vairāk. Jo somu zinātnieki kādā pētījumā to ir parādījuši liekais svars astmas slimnieki sliktāk tika galā ar savu slimību nekā normāls svars. Saskaņā ar stingru uzturs uzlabojās ne tikai pašsajūta un pašsajūta, bet galvenokārt plaušu funkcija tika pastiprināta, kā to var pierādīt. Astmatiķi varēja ieelpot un izelpot gaisu ar daudz lielāku spēku. Slaidākie astmas slimnieki arī darbojās labāk ieelpošana un izelpas tilpums. Pacienti, kuri zaudēja svaru, arī vēlāk cieta mazāk akūtu astmas lēkmju, un viņiem vajadzēja mazāk zāļu.
