Diētas blakusparādības
Sūkalas uzturs pats par sevi nav saistīts ar jebkādām blakusparādībām. Tomēr atkarībā no tā, ar ko sūkalas tiek kombinētas, var rasties individuāla neiecietība. Piemēram, pārmērīgs augļu patēriņš var izraisīt caureju. Gavēšana ar sūkalām var izraisīt deficīta simptomus ar nogurumu un veiktspējas deficītu.
Uztura riski
Tīrs uzturs pamatojoties uz sūkalu dzērieniem, var izraisīt uzturvielu deficītu. Sūkalas ir bagātas ar minerālvielām un vitamīni, bet ļoti mazos daudzumos. Parasti ar to organismam nepietiek. Tāpēc tikai dažas ēdienreizes jāaizstāj ar sūkalu dzērienu un citādi līdzsvarotas uzturs jāievēro.
Uztura kritika
Tā kā ar sūkalu diēta jūs zaudējat svaru, samazinot kalorijas, svara zaudēšanai nepieciešams zināms laiks. Tas var būt demotivējoši. Turklāt ķermeņa ūdens samazināšanai sākumā ir lielāka loma nekā ķermeņa taukiem. Turklāt netiek ņemti vērā svarīgi neatgriezeniska svara zaudēšanas komponenti, piemēram, sports un veselīgs uzturs. Tā kā diēta tiek veikta, neskaitot kalorijas, pastāv risks, ka pārējās ēdienreizes būs pārāk stingras un diētiskā iedarbība tiks atcelta.
Diētas izmaksas
Bieži lietotais sūkalu pulveris maksā no pieciem līdz desmit eiro par 500g. Vienam dzērienam atkarībā no pulvera tiek izmantotas apmēram 3 tējkarotes. Atkarībā no aizstājamo ēdienu skaita pulveris ilgst salīdzinoši ilgi. Dārgāki ir gatavie dzērieni dzesētāja skapī un dabiskā pasterizētā forma veselība pārtikas veikalos vai aptiekās.
Zaudēt svaru ar sūkalu diētu
Panākumi zaudēt svaru līdz sūkalu diēta katram cilvēkam ir ļoti atšķirīgs. Tā kā nē kalorijas tiek saskaitīti un lietotājs var brīvi izkārtot atlikušās maltītes, diētas panākumi ir ļoti atkarīgi no individuālās uzvedības. Lai zaudētu svaru, ir jēga ēst sabalansētu un veselīgu uzturu un sportot.
Tomēr ar šo metodi ātrs svara zudums nav iespējams. Ja jūs gavējat ar sūkalu dzērieniem, jūs ātri zaudēsiet svaru trūkstošo kaloriju dēļ. Tomēr radikālas diētas ir bīstamākas, bet jo-jo efekts draud. Uzturvielu trūkums ir vēl viena radikālu diētu problēma.
