Ārstēšana ar calcaneal spur

Sinonīmi

calcaneus spur, calcaneus spur, apakšējā papēža spur, augšējā papēža spur, muguras papēža spur, fasciitis plantaris

Definīcija

Tā kā papēža spuru daudzos gadījumos izraisa arī pēdas un visa skeleta aparāta pārslodze vai nepareiza slodze, ir īpaši svarīgi rūpēties par papēža stimuls ārstējot to. Tas palīdz nodrošināt, ka izvēlētajai terapijai ir labāka un ātrāka iedarbība un ka papēža siksna nespēj tik ātri atkārtoties. Ja pirms sūdzības sākuma tika veikts sports un daudz vingrinājumu, tas jāsamazina vismaz ārstēšanas sākumā. Tādi ekstrēmi sporta veidi kā maratonskrējiens ekspluatācijas vai šajā laikā pilnībā jāizvairās no kāpšanas un sacīkšu riteņbraukšanas, lai aizsargātu saites un Cīpslas pēdu zonā un ļautu attiecīgajām iekaisuma reakcijām, kas saistītas ar papēža asi, ātrāk norimt. Parasti kāja un pēdas nav jāpārsien.

Vispārīgi pasākumi

Papildus fiziskai atpūtai jāveic arī citi atbalsta pasākumi, lai veicinātu vispārējo atveseļošanās procesu. Tie ietver locītavas un pēdas zonas dzesēšanu. Arī pēdas pacelšana var nedarīt kaitējumu, taču tas nav absolūti nepieciešams. Galvenokārt jāveic īstermiņa aizsardzība.

Nepareizas slodzes kompensācija

Papildus apstrādei ar fizisku aizsardzību, kas galvenokārt samazina GS pārslodzi papēža kauls, jāārstē arī nepareiza pēdas noslodze. Viens pasākums, lai to panāktu, būtu piemērotu apavu zolīšu pielāgošana un izmantošana. Lai veiktu šo ārstēšanu, vispirms jākonsultējas ar ortopēdu, lai diagnosticētu iespējamo defektu pozu un veiktu korekciju ar kompensējošām zolītēm.

Kad zolītes ir izgatavotas, tās vajadzētu pastāvīgi valkāt. Ja pēdas ārējā mala ir pakļauta pārāk lielai slodzei, tiek nozīmētas zolītes, kas ir paaugstinātas ārpusē. Pēda tādējādi tiek nospiesta uz iekšu, kas, pastāvīgi valkājot, noved pie iztaisnošanas un visa pēdas arkas reljefa, ieskaitot papēdi.

Ja iekšējā mala ir pārāk smagi noslogota, tas ir tieši otrādi. Pēdas iekšējā puse ir uzspiedta uz augšu ar piemēroti izveidotu zolīti un tādējādi noved pie iztaisnošanas. Papildus zolītēm var valkāt arī atbilstoši izstrādātus apavus, kuru augstums ir apavu zoles ārpusei.

Atkarībā no nepareizas attieksmes smaguma abus pasākumus var kombinēt. Lai novērstu papēža sīpolu veidošanos jau no paša sākuma, regulāra ārstēšana jāveic strečings teļš, lai atvieglotu Ahileja cīpsla. Vairumā gadījumu pacienti nezina, ka viņiem anatomiski ir nosliece uz papēža piešiem, un atturēsies no šiem profilaktiskajiem vingrinājumiem.

Pat pēc tam, kad parādījās papēža spurums, piemērots strečings vingrinājumi var palīdzēt izstiepties Ahileja cīpsla un attiecīgi noņemiet slodzi. Tomēr jāuzmanās, lai vingrinājumi tiktu veikti uzmanīgi un lēnām palielināti, lai izvairītos no pārslodzes. Kaļķakmens spuras attīstības laikā parasti ir arī pavadošs iekaisums, ko pastiprinātu pārspīlēšana.

Šī iemesla dēļ visi strečings vingrinājumi jāveic uzmanīgi. Veicot šos vingrinājumus, pēdas galu vajadzētu nedaudz pavirzīt uz augšu, un pēc tam stiepšanās jāpalielina. Ja spēcīgs sāpes notiek laikā stiepšanās vingrinājumi, stiepes izturība jāsamazina.