Vienkārši, skaidri un bez frills: tas, kas jau sen ir bijis modē un dizainā, arvien vairāk parādās sportā un veselība tendences. Jogalātu un pārgājienu vietā īstie tendenču veidotāji kavējas pa trim takām vai šūpo hula stīpu - retro ir dienas kārtība. Pat modernās labsajūtas oāzes piedāvā mācītāja Kneipa procedūras. “Arvien vairāk cilvēku ilgojas pēc vienkārša piemērotība metodes kā kontrastējoša programma drudžainajai ikdienas dzīvei, ”skaidro DAK pārstāve Ņina Valdheima.
Pull-up, līdz ierodas “Trimmy”
Kam vajadzīgs augsto tehnoloģiju sporta aprīkojums, kad vecais labais “Trimm-Dich-Pfad” (apdares taka) uz jūsu sliekšņa aicina ilgtermiņā doties? 1970. gados Vācijas Sporta federācija uzsāka kampaņu “Trimm dich - durch Sport”. Ar nelielu veiksmi jūs varētu satikt pat talismanu “Trimmy” lēns skrējiens. Jaunizveidotie celiņi bija domāti, lai motivētu sporta līdzjutējus vairāk vingrot.
Šodien Trimm-Dich stacijas var atkal pievienot dažādību iknedēļas pastaigām vai lēns skrējiens tūre. Priekšrocība: staigāšanas treniņu kombinācija, strečings un stiprināšanas vingrinājumi ir piemēroti gan iesācējiem, gan pieredzējušiem sportistiem. Katrs pats var noteikt vingrinājumu ilgumu un intensitāti. “Vienkārši sāciet ekspluatācijas tieši no mājām - vilinoša ideja visiem tiem, kuriem ikdienas darbā un ģimenes dzīvē nepārtraukti jāsteidzas no A uz B, ”stāsta Nina Valdheima no DAK.
Bet pirms sākat, ir jāpārbauda takas. “Cieši apskatiet“ savu ”apdares taku. Dažās vietās laiks jau ir atstājis pēdas. Izvairieties no sapuvušām sijām pievilkšanai un sadarbībai. - pretējā gadījumā pastāv traumu risks, ”konsultē Valdheima.
No virvju māksliniekiem un aerobikas zvaigznēm
80. gadi: televīzijā mirgo “Dalasa”, un Džeinas Fondas sekotāji apmeklēja pirmās aerobikas nodarbības. Citi sev atkal atklāja lecamo virvi. Pat šodien bokseri un citi profesionāli sportisti to izmanto ātruma trenēšanai un izturība. Pa to laiku izlaišana pat ir kļuvusi par atzītu konkurences sporta veidu.
Ikviens, kurš domā, ka virves izlaišana ir veca cepure un nav pietiekami moderns, var izmantot iespaidu “virves izlaišana”, lai radītu iespaidu. Nina Valdheima no DAK saka: “Izlaižot virvi, jūs ne tikai iegūstat labu garastāvokli, bet arī ritmiskās kustības palīdz atvieglot uzsvars. "
Gurnu šūpošana ar plastmasas stīpām
1950. gados tā bija tikpat liela daļa dzīves kā apakšsvārki un Džeimss Dīns: hula stīpa. Ne tikai bērni nenogurstoši praktizēja, līdz viņi to saķēra. Pieaugušie izmēģina arī populāro jostasvietu, kas riņķo līdz šai dienai. Tā kā ritmiskās kustības dedzina kalorijas, stipriniet kodola muskuļus un tādējādi nodrošiniet plānu vidukli.
Kas ir labs tavam veselība: pētījumi rāda, ka biedētie “dzīvības gredzeni” ķermeņa vidū ir īpaši kaitīgi veselībai. Tie palielina sirds un asinsvadu risku vairāk nekā spilventiņi, kas sadalīti pa visu ķermeni.
Vairāk spēka ar Kneipu
Kneipp terapija arī atkal atrod daudz sekotāju. Jau 19. gadsimtā Bavārijas priesteris pagrieza veselība pasauli otrādi - un, cita starpā, izārstēja sevi ar vannām ledū-auksts Donava. Viņa mācība ir visaptveroša un holistiska, un tās pamatā ir pieci pīlāri:
- Ūdens procedūras
- Izmantot
- Barošana
- Ārstniecības augi
- Dzīves kārtība
Duša maiņa ir arī viņa veselības mācības elements: auksts un silts ūdens stiprina ķermeņa aizsardzību un iegūst apgrozība iet. Noteiktas Kneipa lietojumprogrammas pat aizbrauc prom galvassāpes un var arī atvieglot uzsvars simptomi. "Ikvienam, kurš vēlas izmēģināt Kneipp, vispirms jākonsultējas ar savu ģimenes ārstu vai Kneipa profesionāli: viņi zina, kā, piemēram, optimāli atpūsties un uz ko jums vajadzētu pievērst uzmanību," saka DAK pārstāve Ņina Valdheima.
Secinājumi
Katram laikam ir sava attieksme pret dzīvi. "Pamata tendence atbilst daudzu cilvēku vajadzībai uzzināt, kas dzīvē patiešām ir svarīgs," saka Valdheims. “Pat ar vienkāršiem līdzekļiem var sasniegt daudz. Cilvēki, kuri šad un tad apstājas, bieži var labāk tikt galā ar ikdienas dzīves satricinājumiem. ”
