Vēl nav pieejami Vācijas Uztura biedrības (DGE) uzņemšanas ieteikumi alanīns.
| alanīns saturs - mg - uz 100 g pārtikas. | |||||
| Labība, labības produkti | Vīnogas | 30 | Cūkgaļa, | 1.540 | |
| baltmaize | 240 | persiki | 39 | Kassel | |
| rudzu maize | 300 | citroni | 41 | Liellopa fileja | 1.620 |
| Pilngraudu rupjmaize | 320 | mandarīni | 43 | Liellopa steiks | 1.620 |
| Pilngraudu maize | 320 | Zemenes | 44 | Vārīts šķiņķis | 1.650 |
| Rusk | 370 | Banāni | 46 | Cūkgaļas maltā gaļa | 1.650 |
| Nūdeles | 470 | avokado | 175 | Cepta liellopa gaļa | 1.720 |
| auzu milti | 790 | ||||
| Kukurūzas pārslas, nesaldinātas | 800 | Piens, piena produkti, ola | Zivs | ||
| Paniņas | 130 | Austeres | 750 | ||
| Pākšaugi | Pilnpiens, | 130 | Hummer | 1.120 | |
| Zirņi | 140 | 3,5% tauku | Aļaskas aptauja | 1.230 | |
| sviesta pupas | 1.210 | Jogurts, | 170 | Zole | 1.340 |
| Lēcas | 1.290 | 3.5% tauku | Ziemeļjūras garneles | 1.400 | |
| Sojas pupas | 1.530 | Krējuma siers, | 490 | Menca | 1.420 |
| 50% tauku | Karpas | 1.450 | |||
| Dārzeņi un salāti | Tilža, | 767 | Siļķe (Atlantijas okeāns) | 1.520 | |
| Bambusa dzinumi | 120 | 45% F. i. Tr. | forele | 1.550 | |
| Kartupeļi | 120 | Apencelers, | 770 | Tuncis | 1.610 |
| Pētersīļi | 314 | 50% F. i. Tr. | Kaviārs, īsts | 1.630 | |
| Gouda, | 780 | (Sturgeon kaviārs) | |||
| Sēnes | 45% F. i. Tr. | Sarkanasari | 1.680 | ||
| Gailenes | 44 | Kamemberts, | 810 | bute | 1.690 |
| 50% F. i. Tr. | Āte | 1.770 | |||
| Sēklas un rieksti | Edam, | 890 | Makrele | 1.880 | |
| Valrieksti | 714 | 40% F. i. Tr. | pīkša | 2.160 | |
| Zemesrieksti | 810 | Vistas olu | 890 | ||
| Brī, | 910 | Tauki un eļļas | |||
| Augļi | 50% F. i. Tr. | Sviests | 28 | ||
| āboli | 15 | ||||
| Ķirši, saldie | 24 | Gaļa, mājputni, desas | Dzērieni | ||
| Apelsīni | 29 | Zoss | 970 | ābolu sula | 3 |
| greipfrūts | 29 | Cūkgaļas vēders, | 1.320 | Apelsīnu sula, | 15 |
| kūpināta | Nesaldināts | ||||
| Cepta vista | 1.440 | ||||
| Cūkgaļas aknas | 1.460 | ||||
| Cūkgaļas fileja | 1.540 | ||||
