2. vingrinājumu piemērs
Sākuma stāvoklis tāds pats kā 1. bez svara slodzes Veiciet tādu pašu kontrolētu VMO sasprindzinājumu, nepaceļot papēdi. Svarīgi: sasprindzinājums jāveic acu kontrolē un palpācijas kontrolē. Sākuma stāvoklis Stāvošs, pakāpiena stāvoklis, ietekmētais kāja ir priekšā un nedaudz saliekts Vingrinājuma izpilde, papēdis tiek virzīts uz priekšu, stumts uz iekšu grīdā un turēts. Sākuma stāvoklis Nostājieties uz skartās kājas. Vingriniet rokas ir salocītas un rokas tiek virzītas griestu virzienā, acis seko
5. vingrinājuma piemērs
Sākuma stāvoklis: Nostājieties uz skartās kāja Vingrojuma izpilde: rokas ir salocītas un rokas tiek pārvietotas no labās uz kreiso, acis seko Palielināt: Izmantojiet nestabilu virsmu (pietiek ar terapijas ierīcēm, piemēram, gaisa spilventiņu vai ļodziņu, mājās pietiek ar putu spilvenu) līdzsvarot treniņus ar kāju statīvu var labi integrēt ikdienas dzīvē! (zobu tīrīšana, telefonēšana, kartupeļu mizošana). Uzmanību: Vienkāju statīvus nedrīkst taisīt uz vienas kājas ilgāk par pusminūti!
Priekšējās ceļa sāpes globālo augšstilba muskuļu muskuļu vājuma dēļ
Globālā muskuļu sistēma ceļa locītavā
GNS globālā muskuļu sistēma ceļa locītava ietver četrgalvu (četrgalvu muskuļi) un išiokrurālie muskuļi (augšstilbs locītāji). Viņu funkcija ir veikt strečings un lieces kustība ceļa locītava ceļa pagarināšanas laikā un ceļa locītavas stabilizēšanai dažādās lieces fāzēs.
- Go
- Ekspluatācijas
- Apsēdies un
- Piecelties
- Kāpnes uz leju - un uz augšu
Fizioterapeitiskā pārbaude muskuļu vājums augšstilba pagarinātājs
Fizioterapeits pārbauda patellas stāvokli un skrējienu (patellas stāvokli un tā kustību spriedzes laikā) augšstilbs ekstensors) miera stāvoklī un M. sasprindzinājumā. Četrgalvu. Turklāt stiprums un funkcionalitāte augšstilbs tiek pārbaudīti ekstensori un augšstilba locītāji, jo muskuļoti līdzsvarot (muskuļu līdzsvars) ir izšķiroša, lai stabilizētu ceļa locītavaMuskuļu disbalanss (muskuļu disbalanss) - kreisais -, ko izraisa četrgalvu muskuļa vājums, izraisa ceļa locītavas nestabilitāti, kas savukārt var veicināt priekšlaicīgu skrimslis kaitējumu. Fizioterapeits ļauj pacientam veikt vieglus ceļa locījumus skartajā kāja, pievēršot uzmanību kājas ass izpildei un uzturēšanai (piemēram, ceļa locītavas novirze uz x asi).
Pēc tam viņa / viņa pārbauda vingrojumu uz veselīgās kājas. Tā saucamais ekscentriskais (muskuļu spēka palēnināšanās, piemēram, dodoties lejā pa kāpnēm) četrgalvu darbs tiek pārbaudīts, salīdzinot sānus. Ja sāpes notiek testa laikā, saliekot ceļu, tiek mainīts stumbra vai kājas ass stāvoklis. Ja mainās simptomi (piemēram, sāpes samazināšanās) rodas tā rezultātā, eksaminētājs var izdarīt secinājumus par vadošo nestabilitāti kneecap un modificēt stiprināšanas vingrinājumus.
