Jau 19. gadsimtā priesteris Sebastians Kneips ieteica auksts dušas, lai veicinātu veselība. Mūsdienās daudzi cilvēki regulāri apmeklē saunas un tvaika pirtis, ar sevi rūdās pārmaiņus dušas vai paļauties auksts saspiež, kad viņiem ir drudzis vai auksts. Pareizi lietojot, siltumu un aukstumu var efektīvi izmantot, lai stiprinātu imūnā sistēma vai atvieglotu fiziskas sūdzības. Mēs atklājam septiņas karstā-aukstā metodes, ar kurām jūs varat dot iekaisis kakls or bezmiegs piemēram, aukstais plecs.
1. sauna: relaksācija un imūnsistēmas stiprināšana.
Somu pirts tiek uzskatīta par klasisku līdzekli stiprināšanai imūnā sistēma. Temperatūrā no 90 līdz 100 grādiem pēc Celsija sausā gaisā vielmaiņa tiek pastiprināta un toksīni tiek sviedri. Atvēsināšanās svaigā gaisā vai saaukstēšanās laikā starp pirts sesijām vingrina asinis kuģi un pievelk āda.
Papildus fiziskajām sekām lielākā daļa cilvēku parasti izjūt dziļu sajūtu atpūta, nomierinoša un vispārēja pašsajūta pēc pirts apmeklējuma.
Tomēr, ja jums ir pilnīga saaukstēšanās vai vīrusu infekcija, labāk izvairīties no saunas. The veselība- pirts apmeklējuma veicinošais efekts attiecas tikai uz veseliem cilvēkiem vai tiem, kas ir nedaudz slimi, kuri var viņu stiprināt imūnā sistēma caur siltumu.
2. tvaika pirts klepus un saaukstēšanās gadījumā.
Tiem, kuriem sauna šķiet pārāk smaga, a tvaika vanna pie mērenākas temperatūras var nodrošināt līdzīgu efektu: siltais tvaiks atslābina, atslābina muskuļus un ir viegli iedarbojams uz apgrozība procesā.
Par saaukstēšanos klepus or iekaisis kakls, karsts vadītājs tvaika vanna ir piemērotāks. Viss, kas jums nepieciešams, ir bļoda ar karstu ūdens un dažus pilienus kumelīte būtība vai eikalipts eļļa. Tad turiet savu vadītājs pār bļodu izklājiet dvieli virs galvas un bļodas, lai pēc iespējas vairāk tvaika nevarētu izkļūt, un dziļi elpojiet caur deguns un mute pārmaiņus desmit minūtes. Tas atvieglos klepu un saaukstēšanos un samitrinās gļotādas. The āda uz sejas, bieži aizkaitināta no pūšanas deguns, arī saudzīgi rūpējas par siltu tvaiku. Pūtītes un melnus punktus novērš ar pretiekaisuma iedarbību kumelīte.
3. komprese - pārbaudīts mājas līdzeklis.
Neatkarīgi no tā, vai tas ir silts vai auksts, mitrs apvalks ir viens no vecākajiem mājas aizsardzības līdzekļiem dažādiem medicīniskiem apstākļiem. Pēc Sebastiana Kneipa domām, kompresei vajadzētu sastāvēt no mitras palagiem, kas pēc tam ir noslēgti ar sausu kokvilnas audumu. Visbeidzot, virs tā ir mīksts vilnas audums, un siltums vai aukstums tiek optimāli izolēts.
Īpaši gadījumā drudzis, foršs teļu apvalks ir populārs līdzeklis siltuma iegūšanai no pārkarsētā ķermeņa. Bet arī pietūkumi un kukaiņu kodumi var mazināt patīkamais vēsums.
Savukārt siltajiem apvalkiem ir dekongestējošs efekts un tie tiek veicināti apgrozība, un var mazināt diskomfortu, ko izraisa artrīts. Apvilkts ap kakls saaukstēšanās laikā silta komprese ar kumelīte pievienotajiem var būt atkrēpošanas līdzeklis efekts.
