Vingrinājumi
Vairumā gadījumu vingrinājumi iztaisnošanai krūšu mugurkauls palīdzēt neitralizēt plecu un kakls muskuļi. Vingrojumi uz vingrošanas bumbas ir ideāli piemēroti šim nolūkam. Vingrinājums nāk no funkcionālās kinētikas jomas, un to sauc par figūru.
Vingrinājumu var veikt arī komandā. 2 bērniem vajadzētu būt viens otram pretī noteiktā attālumā figūrē. Tā vietā strečings rokas izliekot uz sāniem, viņi var izstieptas rokas garām virzīt uz priekšu un atpakaļ: bērns ceļos aiz bumbas, var uzlikt rokas uz bumbu un pēc tam ripo uz priekšu, lai viņš varētu melot. uz tā ar viņu lāde vienlaikus stabilizējoties ar kājām.
Pēdām jābūt aptuveni gurnu un plecu platumā. Jo tuvāk viņi turas kopā, jo grūtāk vingrinājums kļūst. Sākumā tas var nostiprināt savu pozīciju ar rokām uz bumbu, bet pēc tam jācenšas izstiept rokas tālu uz sāniem un aizmuguri. Ja iespējams, tam vajadzētu skatīties taisni uz leju bumbas priekšā, lai stabilizētu mugurkaula kakla daļu. Šīs tēmas var jūs interesēt arī:
- Mugurai draudzīga pacelšana un nēsāšana
- Fizioterapijas HWS vingrinājumi
- Šie vingrinājumi palīdz pret galvassāpēm
- Vingrinājumi pret migrēnu - tas palīdz!
Pieaugums
Augšanas fāzēs bērna ķermenis ātri un vardarbīgi mainās. Muskuļu nelīdzsvarotība vai var rasties nestabilitāte, kas var izpausties kā galvassāpes. Īpaši straujas izaugsmes fāzēs vecākiem jāpievērš uzmanība sava bērna vertikālam stāvoklim. Jāizvairās no pastāvīgas datorspēles.
Bērnam vajadzētu pietiekami daudz pārvietoties un pievērst uzmanību vertikālam mugurkaulam un vertikālam stāvoklim vadītājs pozīciju. Dažreiz izaugsmes lēcieni var izraisīt arī locītavu nepareizu nostāju. Tie var arī novest pie galvassāpes.
Manuālās terapeitiskās metodes var viegli atbrīvot nelielus aizsprostojumus un tādējādi pozitīvi ietekmēt sāpes. Kranio-sakrālā terapija var būt noderīga fizioterapijas joma. Šeit var ietekmēt galvaskausa plāksnes, kuras bērniem vēl nav pilnībā izaugušas. Tas var nomierinoši ietekmēt galvassāpes.
Visi šīs sērijas raksti:
