Jūs esat stendā. Jūsu potītes pieskaras viena otrai. Tagad virziet ceļus uz āru, kamēr pirksti / iekšpuse turpina pieskarties.
Pārliecinieties, ka jūsu ceļgali nepagriežas uz āru. Turiet šo pozīciju apmēram 5-10 sekundes. Atpakaļ pie raksta
Jūs esat stendā. Jūsu potītes pieskaras viena otrai. Tagad virziet ceļus uz āru, kamēr pirksti / iekšpuse turpina pieskarties.
Pārliecinieties, ka jūsu ceļgali nepagriežas uz āru. Turiet šo pozīciju apmēram 5-10 sekundes. Atpakaļ pie raksta
