Katrs bērns vairāk vai mazāk brīvprātīgi saskaras ar vieglatlētiku kā skolas sporta veidu. Reizi gadā studenti Bundesjugendspiele var demonstrēt savas sportiskās prasmes. Vieglatlētika skolas bērnu vidū parasti notiek tikai ar mērenu entuziasmu - kaut arī olimpiādē tā vienmēr ir bijusi augstākā disciplīna. Pirmās olimpiskās spēles, kuras šodien var dokumentēt, notika 776. gadā pirms mūsu ēras - tikai ar vienu disciplīnu - 192 metru stadiona skrējienu. Šajā laikā akmens laikmeta cilvēki jau izmērīja savas fiziskās spējas, piemēram, sacensību veidā.
Vieglatlētika: daudzpusīga un godināta
Mūsdienu laikmeta vieglatlētikas sacensības savas dzimšanas dienas svinēja 5. gada 1864. martā Anglijā. Tajā dienā Oksfordas un Kembridžas universitāšu komandas sacentās savā starpā. Tikai divus gadus vēlāk notika pirmās nacionālās vieglatlētikas sacensības, kurās piedalījās divpadsmit disciplīnas. Laikā, kad 1896. gadā Atēnās notika pirmās modernās olimpiskās spēles, vieglatlētika bija izplatījusies visā pasaulē un joprojām ir galvenais olimpiskais sporta veids.
Vieglatlētika ir kolektīvs termins dažādām disciplīnām ekspluatācijas, lekt un mest. Laika gaitā šīs disciplīnas ir piedzīvojušas daudzas izmaiņas. Šodien olimpiskajās spēlēs vīriešiem ir paredzētas 24 disciplīnas, bet sievietēm - 23 disciplīnas. Lai gan ir arī vieglatlētikas disciplīnas, kas nav olimpiskās spēles - Starptautiskā Vieglatlētikas federācija (IAAF), nacionālo vieglatlētikas federāciju pārvaldes institūcija, kas dibināta 1912. gadā, atzīst tikai standartizētas ekspluatācijas pasaules rekordu kursi.
Desmitcīņa un septiņcīņa visiem braucējiem
Vieglatlētikas apmācība bērnība joprojām ir ļoti plašs. Tomēr, atkarībā no vēlmēm un talantiem, uzsvars tiek likts uz jauniešiem. Daudzcīņniekiem desmitcīņa ir laba izvēle vīriešiem un septiņcīņa sievietēm. Šo disciplīnu sportistiem jābūt ļoti daudzpusīgiem un izturība. Abas sacensības notiek divas dienas pēc kārtas.
Desmitcīņa sastāv no četriem ekspluatācijas sacensības (100m, 400m, 1500m un 110m barjerskrējiens), trīs mešanas sacensības (lodes grūšana, diska un šķēpa šķēršļi) un trīs lēkšanas sacensības (tāllēkšana, augstlēkšana un kārtslēkšana). Septiņcīņa sastāv no trim skriešanas disciplīnām (200m, 800m un 100m barjerskrējiens), divām mešanas disciplīnām (lodes grūšana un šķēps) un divām lēkšanas disciplīnām (augstlēkšana un tāllēkšana).
Vieglatlētika: traumas un riski
Liekās traumas, tāpat kā komandu sporta veidos, vieglatlētikā ir neparastas. Tā kā vieglatlētika ir tik daudzpusīgs sporta veids, īsti nevar runāt par tipiskām vieglatlētikas traumām. Tā vietā jums ir jādiferencē pēc dažādām disciplīnām, jo arī apmācības fokuss šeit ir diezgan atšķirīgs. Neskatoties uz to, kopumā, lai izvairītos no traumām, visiem vieglatlētikas sportistiem būtu jārūpējas par savu aizsardzību savienojumi. Apmācību sesijas ietver arī spēks un izturība apmācību.
Īpaši svarīgi ir veikt pamatīgu iesildīšanās treniņu, kas īpaši paredzēts muskuļiem, kurus bieži lieto, lai novērstu sasitumus, krampji un celmi. Spēcīgs bagāžnieks un labi apmācītas rokas un kājas ir pamatprasības veiksmīgam vieglatlētam. Visvairāk traumu vieglatlētikā rodas saistībā ar pārmērīgu nogurumu un pārslodzi, un cēlonis var būt arī tehniskas kļūdas. Turpmāk mēs īsi iepazīstinām ar vissvarīgākajām disciplīnām un to specifiskajiem traumu riskiem.
