Izvairīšanās no faktoriem, kas veicina āda sausums (bieža mazgāšanās un peldēšanās, sauss klimats, sauna); peldēšanās laiks maksimums 20 minūtes.
Pārskats par ēdienu, īpaši pārtikas piedevas arī alerģisks vai pseidoalerģisks efekts (sk. psuedoalerģiju).
Pārskats par pastāvīgajiem medikamentiem iespējamās ietekmes dēļ uz esošo slimību Piezīme: Arī narkotikas un to sastāvdaļas (piemēram, hidroksietilciete, HES) cita starpā var atbrīvot kurjera vielu histamīna, kas izraisa niezi.
Izvairīšanās no psihosociālā stresa:
Psihosomatiskais stress
Izvairīšanās no vides stresa:
Kairinātāji (ķīmiskas vielas, šķīdinātāji)
Gaisa kondicionēšana (sausais gaiss)
Pārkarsētas telpas (ne vairāk kā 21 ° C)
Saule (bieža sauļošanās) → aizsargkrēms!
Ziema (auksts) - auksts-sauss klimats; sauss sildošs gaiss (→ tauku dziedzeru sekrēcijas samazināšanās); turklāt šādi ieteikumi:
Gaisa telpas mitrinātājs
Valkājiet cimdus, kuru ārējā temperatūra ir zemāka par 10 ° C
Uztura zāles
Uztura konsultācijas, pamatojoties uz uztura analīzi
Uztura ieteikumi pēc jauktas uzturs ņemot vērā esošo slimību. Tas cita starpā nozīmē:
Kopā 5 porcijas svaigu dārzeņu un augļu dienā (≥ 400 g; 3 porcijas dārzeņu un 2 porcijas augļu).
Vienu vai divas reizes nedēļā svaigas jūras zivis, ti, taukainas jūras zivis (omega-3 taukskābes), piemēram, lasis, siļķe, skumbrija.
Pietiekama šķidruma uzņemšana (1.5-2.0 l / dienā).
Izvairieties no karsta vai pikanta ēdiena (piemēram, čili).
Uzturs bagāts ar omega-6 taukskābju gamma-linolēnskābi (GLA). Ar GLA bagāti pārtikas produkti ir tauki un eļļas, piemēram, vakara prīmulas, upeņu sēklas un borža sēklu eļļa.
Uztura uzņemšanai ar gamma-linolēnskābi ieteicams lietot piemērotu uzturu papildināt.
Piemērotas pārtikas izvēle, pamatojoties uz uztura analīzi
Skatīt arī sadaļā “Terapija ar mikroelementiem (vitāli svarīgām vielām) ”- ja nepieciešams, lietojot piemērotu uzturu papildināt.
Sīkāka informācija par uztura zāles jūs saņemsiet no mums.
