Vai vegānu diēta grūtniecības laikā apdraud bērnu?
Vegāns uzturs laikā grūtniecība nav iespējams bez riska, ka varētu rasties jauns barības vielu deficīts. Neskatoties uz to, vegāna turpinājums uzturs laikā grūtniecība principā ir iespējams, nenodarot nopietnu kaitējumu nedzimušam bērnam. Vispirms jāatzīmē, ka grūtniecēm, kuras vēlas sevi barot vegāniski, jākonsultējas ar barojošu konsultāciju.
No vienas puses, sievietes ķermenim laikā ir nepieciešams ievērojami vairāk barības vielu grūtniecība un, galvenokārt, palielināta enerģijas piegāde. Profesionāla konsultācija var sniegt lielu atbalstu, izskaidrojot, kuras barības vielas ir īpaši svarīgas mātei un nedzimušajam bērnam un kādā pārtikas veidā tās var vislabāk absorbēt. Turklāt tiek sniegti padomi par pietiekamu, veselīgu uzturs un liela uzmanība tiek pievērsta papildu uzņemšanai vitamīni un minerālvielas, kas netiek uzņemtas kopā ar vegānu pārtiku.
Īpaši svarīgi ir papildu vitamīns B12, kā arī pietiekams daudzums olbaltumvielu. Turklāt vegāniem vienmēr vajadzētu sekot līdzi to uzņemšanai, jo šīm uzturvielām ir svarīga loma bērna attīstībus nervu sistēmas. Lai agri atpazītu nenovēršamu barības vielu trūkumu, Veganerinnen min / konsultē regulāri asinis tādas vērtības kā dzelzs, Ferritīns un vitamīnu B 12, lai noteiktu, vai ļaut.
- Dzelzs,
- Folijskābe,
- Kalcijs,
- jods
- Un B2 vitamīns
Kas jāņem vērā vegāniski dzīvojošām, barojošām mātēm?
Mātēm, kuras baro bērnu ar krūti, vegānu diēta parasti nedrīkst būt problēma. Tā kā zīdaiņi uzņem visas savas būtiskās barības vielas un enerģijas avotus ar mātes pienu, barojošām mātēm vienkārši jāpārliecinās, ka viņi ēd pēc iespējas labāk sabalansētu uzturu, neskatoties uz to, ka nelieto dzīvnieku izcelsmes produktus, un jāpievērš uzmanība svarīgāko pārtikas produktu uzņemšanai vai papildu uzņemšanai. vitamīni un barības vielas. Vairumā gadījumu vegānām mātēm ir laba un visaptveroša izpratne par uzturu un tā sastāvu.
Pētījumi arī parādīja, ka sievietes vegāni grūtniecības un zīdīšanas laikā automātiski patērē lielāku daudzumu barības vielu, jo viņas tām pievērš lielāku uzmanību. Tāpat kā grūtniecības laikā apmierinošām mātēm galvenokārt vajadzētu lietot pietiekami daudz vitamīna B12 un Folsäure, jo tam ir liela loma ne tikai embrija laikā, bet arī bērna augšanas procesā. Tas ir ārkārtīgi svarīgi asinis šūnu veidošanās, šūnu dalīšanās un nobriešana nervu sistēmas.
Izteikta deficīta gadījumā var rasties nopietni attīstības traucējumi. Neskatoties uz to, pētījumi to ir parādījuši vitamīna b12 deficīts var rasties arī grūtniecēm vai sievietēm zīdīšanas laikā, kas nav ne vegāni, ne cieš no kuņģa-zarnu trakta slimībām ar saistītajiem B12 vitamīna absorbcijas traucējumiem. Iemesli tam joprojām nav zināmi. Vegāna rieksta / mātes uzturs bērnam var dot arī priekšrocības, piemēram, alerģijas riska samazināšanās: viens no visbiežāk sastopamajiem alergēniem, govs piens proteīni, vispār netiek pieņemti, un tādējādi mazinās alerģijas draudi bērnam.
