Uzturs arteriosklerozes gadījumā

Ievads

Arterioskleroze ir pieaugoša rietumu industrializētās sabiedrības problēma. Kopā ar podagra, tā ir viena no galvenajām mūsu laika pārticības slimībām. Uzturs spēlē izšķirošāko un tajā pašā laikā visvieglāk ietekmējamo sastāvdaļu tā attīstībā.

Tomēr, arterioskleroze ir efekts, kas rodas arī ar it kā “perfektu” uzturs. Tad tomēr ievērojami mazākā mērogā un tā, ka no tā diez vai veselība rodas problēmas. Galvenais Arteriosklerozes pieauguma rādītājs ir paredzēts ārstam, tādējādi pacienta holesterīna centram. Precīzāk sakot, ABL holesterīns uz ZBL holesterīns. Šī vērtība tiek palielināta, ja pacients laika gaitā ēd pārāk taukus vai pārāk daudz.

Kuriem pārtikas produktiem ir pozitīva ietekme uz arteriosklerozi?

Ir dažādi pārtikas produkti, par kuriem tiek teikts, ka tiem ir aizsargājoša iedarbība arterioskleroze: Tomēr no medicīniskā viedokļa jāatzīmē, ka tikai pozitīvs uzturs nav pietiekama, lai efektīvi novērstu arteriosklerozi vai to “ārstētu”. Kustība un fiziskās aktivitātes ir otrais svarīgais pīlārs arteriosklerozes ārstēšanā.

• Tie ietver ābolus un greipfrūtus.

  Tie satur tā sauktos pektīnus, kas tiek pieņemti kā tādi, kas spēj palēnināt progresēšanu.

• Turklāt pārtikas produkti ar daudziem vitamīni piemēram, spināti, apelsīni, bet arī mangoldi ir laba iespēja. Vitamīni kalpo ķermenim kā tā sauktā oksidēšanās aizsardzība. Tas nozīmē, ka tie novērš holesterīns iekš asinis no nogulsnēšanās uz asins sienām kuģi, tādējādi samazinot to diametru.
• Turklāt ieteicams atteikties no pārtikas ar daudzām nepiesātinātām taukskābēm. Šajā kategorijā ietilpst avokado, bet arī lielākā daļa zivju. Viņu tauki atrodas tā sauktā “labā” pusē holesterīns, tad ABL holesterīna līmenis.

Kuriem pārtikas produktiem ir negatīva ietekme uz arteriosklerozi?

Negatīvās sekas ir “diemžēl” gandrīz viss, kas ir ātri ēdams un garšo vienkāršajam pilsonim. Runa ir par ātrās ēdināšanas iespējām! Parasti, it īpaši lielajās ātrās ēdināšanas ķēdēs, tiek pārstrādāta pārtika, kas satur daudz piesātinātu taukskābju un ko bieži sajauca ar glutamātu garša pastiprināšana.

Citi piemēri būtu uzturs tas ir ļoti smags gaļai. Tas neizbēgami noved pie Cholesterinwerte palielināšanās, pie kam šeit parasti gan ABL un ZBL Holesterīns ir palielināts. Tā rezultātā tiek palielināts arī kopējais holesterīna līmenis.

Turklāt bieža gaļas lietošana ir lielākais riska faktors gaļas attīstībai podagra slimība. Ne tikai nepareiza diēta rada arteriosklerozes risku. Uzziniet, kas vēl ir iespējamais cēlonis: saldumi un čipsi ir citi pārtikas produkti, kas negatīvi ietekmē arteriosklerozi.

Droši vien ir labi zināms, ka čipsi ir taukaini un satur līdz 40% tauku uz 100 g. Diemžēl dziļi cepamie tauki parasti ir arī piesātinātās taukskābes. Saldumiem, kas satur cukuru, ir netieša ietekme uz holesterīna vērtību. Ķermenis spēj uzglabāt neizmantotu ogļhidrāti tauku veidā. Tas varētu arī jūs interesēt:

• Arterosklerozes cēloņi
• Veselīgs uzturs