Sinonīmi Progresīva muskuļu relaksācija saskaņā ar Džeikobsonu, PMR, PME, progresīva relaksācija, relaksācijas treniņi, relaksācijas metodes Ievads Stress, psiholoģiskā spriedze, rūpes un bailes bieži vien, bieži vien mums to nemanot, izraisa atsevišķu vai pat visu ķermeņa muskuļu sasprindzinājumu. . Bioloģiski tā mērķis ir sagatavot ķermeni darbībai vai darbībai un… Progresējoša muskuļu relaksācija
Pirms vingrinājumiem Kā jau minēts iepriekš, pirms vingrinājuma jācenšas radīt vidi bez trokšņa. Izslēdziet tālruni, aizveriet logu un pārbaudiet dienasgrāmatu, vai jums ir pietiekami daudz brīva laika. Veicot vingrinājumu, jums nav jāguļ, bet varat, ja tas ir vairāk… Pirms vingrinājumiem Progresējoša muskuļu relaksācija
Piemērošanas jomas Progresīvā muskuļu relaksācija ir veiksmīga, bieži izmantota metode uzvedības terapijā un sāpju terapijā. Pielietošanas jomas: Turklāt tas ir veiksmīgs miega traucējumu un ar stresu tieši saistītu slimību ārstēšanā. Stress Galvassāpes (spriedzes galvassāpes, migrēna) Hroniskas muguras sāpes Augsts asinsspiediens (arteriālā hipertensija) Bailes lidot… Pielietošanas jomas Progresējoša muskuļu relaksācija
