Kā es varu izvairīties no jojo efekta? Jojo efekts ir rēgs svara zaudēšanas pasaulē. Tas apraksta šķietami neizbēgamas sekas, kas rodas pēc diētas posma: zaudētais svars atkal tiek iegūts un dažreiz tiek pievienots vēl vairāk. Patiešām, daudzi stingras diētas absolventi ziņo par šīm sekām. Iemesls… Kā es varu izvairīties no yoyo efekta? | Padomi, kā vislabāk zaudēt svaru
Ievads Cilvēki vēlas zaudēt svaru dažādu iemeslu dēļ. Liels liekais svars ilgtermiņā var kaitēt veselībai, dažiem uz ribām ir tikai daži kilogrami par daudz un viņi vēlas zaudēt svaru, lai justos labi savā ķermenī. Ir vismaz tikpat daudz padomu svara zaudēšanai kā… Padomi, kā vislabāk zaudēt svaru
Kādas ir labākās diētas svara zaudēšanai? Veiksmīga svara zaudēšanas stratēģija vienmēr ir viena: piegādātajam enerģijas daudzumam jābūt mazākam par patērēto. Tikai tad ķermenis izmanto savas rezerves un izraisa tauku spilventiņu kušanu. Īsā laika posmā a… Kādas ir labākās diētas svara zaudēšanai? | Padomi, kā vislabāk zaudēt svaru
Svara zaudēšana ar sportu Lai zaudētu svaru, sports nav obligāts, taču tas var dot dažas priekšrocības. Jo sports un pietiekama fiziskā slodze ikdienas dzīvē palielina ķermeņa enerģijas apriti, proti, kalorijas, ko tas patērē dienas laikā. Tādējādi var sasniegt vai palielināt deficītu no uzņemtajām kalorijām un patēriņa. Izvēloties kādu… Zaudēt svaru sportojot Padomi, kā vislabāk zaudēt svaru
