Ievads Iegurņa pamatne ir iegurņa dobuma saistaudu-muskuļu grīda cilvēkiem. Tam ir dažādas funkcijas, un tas ir sadalīts trīs slāņos: To izmanto, lai aizvērtu iegurņa izeju un nodrošinātu orgānu stāvokli iegurnī. - iegurņa pamatnes priekšējā daļa (uroģenitālā diafragma),… Iegurņa grīda
Slimības Iegurņa pamatne vecumdienās var atslābt un pēc tam vairs neveic iepriekš aprakstītās funkcijas. Sakarā ar lieko svaru, hronisku fizisku pārslodzi, sliktu stāju vai operācijām mazajā iegurnī iegurņa pamatne var priekšlaicīgi atslābināties un izraisīt nesaturēšanu. Sievietēm iegurņa grīdu var vājināt arī dzemdības. Tas var… Slimības Iegurņa stāvs
Spriegums Mērķtiecīga iegurņa pamatnes sasprindzināšana ir uzdevums, kuru ir ļoti grūti izpildīt bez instrukcijas. Lai gan iegurņa grīda sastāv no apzināti kontrolējamiem muskuļiem, ir ļoti reti apzināti sasprindzināt šos muskuļus vien. Par laimi, ir vingrinājumi, kas var palīdzēt sasprindzināt iegurņa pamatnes muskuļus. Tā… Spriedze | Iegurņa stāvs
Kopsavilkums Iegurņa pamatnes vājums var rasties visos dzīves posmos un var rasties visās vecuma grupās. Vingrojot iegurņa grīdu, pacientiem jāiemācās attīstīt uztveres sajūtu atsevišķām iegurņa pamatnes muskuļu grupām un pēc tam tās beidzot nostiprināt, lai būtu gatavas ikdienas dzīvei. Visi raksti… Kopsavilkums | Iegurņa grīdas vingrošana
Turpmākajā tekstā mēs koncentrēsim uzmanību uz iegurņa pamatnes/iegurņa pamatnes vingrinājumiem. Tas bieži tiek atstāts novārtā sportā vai vingrošanā. Tam ir turēšanas un stabilizācijas funkcija tāpat kā vēdera vai muguras muskuļiem. Šī stāvokļa un smagās palpācijas dēļ daudziem cilvēkiem ir grūti izmantot šo grupu. Iesākumam… Iegurņa grīdas vingrošana
