Tie ir būtiski veselīgam uzturam bērniem un nodrošina svarīgas uzturvielas, piemēram, augstas kvalitātes olbaltumvielas un kalciju augšanai un kaulu veidošanai. Bērni un jaunieši, tāpat kā pieaugušie, šobrīd ēd pārāk daudz tauku, īpaši piesātināto taukskābju veidā. Tāpēc priekšroka jādod pienam un piena produktiem ar zemu tauku saturu. Tā vietā … Uzturs bērniem un pusaudžiem ar lieko svaru
2. gaļa un gaļas produkti 2. gaļa un gaļas produkti Gaļa nodrošina augstas kvalitātes olbaltumvielas, cinku, niacīnu un dzelzi. Gaļā esošo dzelzi organisms viegli sagremo, taču tas nenozīmē, ka bērniem katru dienu jāēd gaļa. Pietiek ar divām līdz trim porcijām nedēļā. Pilngraudu produkti satur dzelzi un… 2. gaļa un gaļas produkti | Uzturs bērniem ar lieko svaru un pusaudžiem
6. garšvielas Kopumā ēdiens bērniem nav īpaši sāļš. Sāls patēriņš Vācijas Federatīvajā Republikā ir 12 g dienā un vienai personai, un tas ir pārāk liels. Puse no šīs summas būtu jāvirza. Labāki par daudz sāls ir svaigi garšaugi un citas garšvielas. Garšvielu maisījumi parasti… 6. garšvielas | Uzturs bērniem un pusaudžiem ar lieko svaru
Kāda terapija ir nepieciešama? Kāda terapija ir nepieciešama, galvenokārt ir atkarīga no diviem jautājumiem. Ja bērnam ir tikai neliels liekais svars (nedaudz vairāk par 90 procentilēm) un ir sagaidāms, ka viņš/viņa pieaugs garumā, ir pilnīgi pietiekami mēģināt saglabāt savu svaru. Ja ķermenis aug garumā, kamēr… Bērnu un pusaudžu liekā svara terapija
Motivācija Starp zināšanām, kas jādara, lai novērstu vai likvidētu aptaukošanos, un gribu un spēku veikt šos pasākumus, bieži vien ir atšķirīgas pasaules. Lai sasniegtu mērķi, vecāku atbalsts ir labākā motivācija! Tā vietā, lai nomocītos vai sūdzētos, labāk ir meklēt risinājumus ... Motivācija | Bērnu un pusaudžu liekā svara terapija
