Sēras pēc atdalīšanas
Atdalīšana arī noved pie sēras noteiktā veidā. Attiecību ilgumam ne vienmēr ir liela nozīme. Pat ļoti īsas attiecības dažiem cilvēkiem ilgstoši var būt apgrūtinājums, ja tās tika pieredzētas kā ļoti intensīvas.
Cilvēki ar šķiršanos tiek galā ļoti atšķirīgi. Kamēr daži cilvēki izbauda savu nesen iegūto neatkarību, citi dod priekšroku iesaistīties darbā vai pat jaunās attiecībās. Arī sēru pēc atdalīšanas daži autori piedēvē pakāpeniski. Tomēr tie ir nezinātniski modeļi, kuru pamatā pamatā ir personīgā pieredze.
Sēras pēc mīlas slimības
Mīlestība ir svarīgs emocionāls process, kas nāk gaismā, apstrādājot neatbildētu, pagātnes vai nelaimīgu mīlestību. Tas var notikt “veselīgā” garīgā zonā vai arī izraisīt pārmērīgu depresīvu reakciju. Mīlestība, kuru tīri psiholoģiski izjūt kā sava veida “skumjas”, ir normāla reakcija. Pārsvarā to var apstrādāt dažu mēnešu vai gada laikā. Tomēr no tā ir jānošķir depresijas simptomatoloģija, ko papildina apjukums, bez prieka, paralīzes sajūta vai pat fiziska sāpes.
Sēras pēc nāves
Bēdas pēc tuvu un mīļu cilvēku nāves, iespējams, ikviens piedzīvo vismaz vienu reizi savā dzīvē. Daudzi cilvēki neatkarīgi no tā, vai tie ir psihologi, garīdznieki, psihiatri, sociologi vai zinātnieki, agrāk ir noraizējušies un nodarbināti ar skumjām, kuras piedzīvo pēc nāves. Bieži vien viņi mēģināja procesu izteikt vārdos.
Tas ir novedis pie dažādu modeļu izstrādes, kuru mērķis ir padarīt sēru procesu vieglāk saprotamu un sniegt ieskatu par sērotāju pieredzi. Slaveni šādu fāžu modeļu piemēri ir modeļi pēc Verenas Kastas, Jorikas Spīgeles un Kīblera-Rosas. Pēdējais apraksta mirstoša cilvēka sēru fāžu gaitu šī vārda patiesajā nozīmē, bet to var attiecināt arī uz nāves pieredzi kā nepiederīgu cilvēku.
Sēras pēc tuvu cilvēku nāves ir tikai saprotamas un dabiskas. Var atpazīt rupjus skumju modeļus (sk. Modeļus), kas acīmredzot attiecas uz daudziem cilvēkiem. Neskatoties uz to, sēras pēc cilvēka nāves ir ļoti individuālas.
Kaut arī daži cilvēki labi tiek galā ar nāvi un ātri atgriežas dzīvē - tas nenozīmē, ka viņi aizmirst mirušo - citiem cilvēkiem ir lielas grūtības atrast atgriešanos ikdienas dzīvē. Šveices psiholoģe Verēna Kasta formulēja četras skumjas fāzes, kas attiecas uz tuvu cilvēku zaudēšanu - nāves nozīmē. 1. neapzināšanās fāze: Šajā fāzē sērotājs piedzīvo sava veida šoks reakcija.
Tas notiek tūlīt pēc ziņas par nāvi. Izmisums, bezpalīdzība un apjukums ir tipiskas jūtas šajā fāzē, kas var ilgt no dažām stundām līdz vairākām nedēļām. Cilvēku reakcijas ir ļoti dažādas.
Daži jūtas paralizēti, citi pilnībā sabojājas un zaudē kontroli. 2. emociju laušanas fāze: šī fāze katram cilvēkam ir ļoti atšķirīga. Katram cilvēkam ir dažādas emocijas. Bieži vien tās ir dusmas vai dusmas, izmisums, skumjas vai pat neizpratne.
Jebkurā gadījumā emocijas ir jāpiedzīvo apzināti un nav jānomāc, pretējā gadījumā tām var būt nopietnas sekas, piemēram, depresija. Tiek pieņemts, ka ilgums ir nedēļas līdz vairāki mēneši. 3. meklēšanas un atdalīšanas fāze: šī fāze ir sarežģīts meklēšanas un atdalīšanas process.
Bet ko tas patiesībā nozīmē? Pēc mīļotā zaudējuma sērotāji meklē atmiņas. Iekšpusē tiek pārdzīvoti pārdzīvoti mirkļi, tiek apmeklētas kopīgas vietas vai tiek uzņemtas aktivitātes, par kurām tika dalīts ar mirušo.
Atklātie jautājumi tiek precizēti un tiek apspriesti. Šī fāze ir ļoti intensīva un ļauj vardarbīgi konfrontēties ar mirušo un piedzīvot nāvi. Lietas tiek meklētas atkal un atkal, tiek izdzīvotas nelielas lietu atdalīšanas un rodas jauni meklējumi.
Iespējams vairāku mēnešu vai pat gadu ilgums. Jaunās sevis un pasaules atsauces 4. fāze: Pēc tam, kad piedzīvotās emocijas ir apstrādātas, sērotājs atkal iegūst mieru. Bieži vien sērotāja attieksme ir mainījusies uz daudz ko, pēc tam, kad pieredzējušais ir pareizi novērtēts un apstrādāts.
Dzīve tiek turpināta, un tagad dominē atziņa, ka dzīve turpinās, neskatoties uz zaudējumu, un tai ir nozīme. Joriks Spīgels bija vācu protestantu teologs, kurš noteica četras sēru fāzes. Savā modelī viņš apraksta fāzes, kuras cilvēks piedzīvo, uzzinot par mīļotā nāvi.
1. šoks fāze: Šī fāze seko tūlīt pēc ziņām, ka tuvinieks ir miris. Sērotājam rodas paralīzes sajūta, sava veida šoks. Ziņas par nāvi netiek pienācīgi apstrādātas un noved pie gandrīz jūtu tukšuma.
Šī fāze ilgst ne vairāk kā divas dienas. 2. kontrolētā fāze: Šo posmu raksturo pienākumi un uzdevumi, kas ir ap bērēm. Šajā laikā sērotājam nav brīvas vietas, lai tiktu galā ar savām jūtām.
Bieži sērotāji šo fāzi raksturo kā filmu, kas viņiem iet garām. 3. regresijas fāze: kolīdz sērotājs uz brīdi atdusas, viņam ir laiks apstrādāt notikušo. Viņš gandrīz nenodarbojas ar citām lietām un koncentrējas uz sēru par mirušo.
4. adaptācijas fāze: Šajā fāzē sērotājs atkal atrod piekļuvi savai videi un atkal sāk dzīvot patstāvīgi. Neskatoties uz to, skumjās ir recidīvi, taču viņš vai viņa iemācās ar tām rīkoties arvien labāk. Turklāt viņš vai viņa tagad var atvērt jaunas attiecības, kurām var būt ilgstoša loma viņa vai viņas dzīvē. Šis posms ilgst apmēram gadu.
