Kāda ir psyllium sēklu ietekme?
Psyllium sēklas ir divu ceļmallapu dzimtas (Plantaginaceae) sugu sēklas. Tie ir bagāti ar šķiedrvielām un darbojas kā zarnu pietūkuma līdzeklis.
Psillija sēklu vai sēnalu izmantošana ir medicīniski atzīta šādos gadījumos:
- pret neregulāru vai hronisku aizcietējumu (aizcietējums)
- izkārnījumu mīkstināšanai, lai atvieglotu zarnu iztukšošanos (piemēram, hemoroīdu vai tūpļa plaisu gadījumā, grūtniecības laikā, pēc taisnās zarnas izmeklējumiem)
Kā darbojas psyllium (psyllium sēnalas).
Ārstniecības auga ietekme uz šo veselības problēmu ir balstīta uz gļotām, kas lielos daudzumos atrodas psilija sēklu mizās. Šīs gļotas var saistīt daudz ūdens. Tie palielina izkārnījumu daudzumu, absorbējot ūdeni, kas rada lielāku spiedienu uz zarnu iekšējo sienu. Tas stimulē zarnu kustību – izkārnījumi atkal tiek ātrāk transportēti uz izeju.
Turklāt gļotas padara izkārnījumus slidenākus.
Baktēriju izraisītu iekaisīgu zarnu slimību gadījumā, ko parasti pavada caureja, psyllium gļotas saista arī baktēriju toksīnus. Tas atvieglo iekaisumu un aizsargā zarnu gļotādu no turpmākiem bojājumiem. Tādējādi ir iespējama arī zarnu attīrīšana ar psiliju.
Cik ātri psyllium sēklas iedarbojas?
Efekts parasti parādās pēc 12 līdz 24 stundām, bet dažreiz tikai pēc septiņām līdz desmit dienām – ja to lieto regulāri.
Citas iespējamās sekas
Tiek uzskatīts, ka psilijam ir ārstnieciska iedarbība arī citos veidos:
Kolorektālais vēzis
Sakarā ar izkārnījumu retināšanu un īsāku izkārnījumu uzturēšanās laiku zarnās, kancerogēnajām vielām ir mazāks kontakta laiks ar zarnu gļotādu. Tāpēc tiek uzskatīts, ka psilijs, kas uzņemts ilgākā laika periodā, var arī aizsargāt pret resnās zarnas vēzi.
augsts holesterīna līmenis
Kairināta vai iekaisusi zarnu gļotāda
Gļotas sēnalas sēnalās aizsargā iekaisušo vai iekaisušo zarnu gļotādu. No tā var gūt labumu, piemēram, cilvēki ar kairinātu zarnu sindromu vai hroniskām iekaisīgām zarnu slimībām, piemēram, Krona slimību. Būtībā psyllium atbalsta veselīgu zarnu floru.
Virssvars
Citi lietojumi
Neliels pētījums no Krievijas sniedz pierādījumus tam, ka psyllium nodrošina atbrīvojumu no klusā refluksa un grēmas. Tomēr, lai droši pateiktu, ir vajadzīgi vairāk pētījumu.
Psilijs var būt piemērots arī tievās zarnas malabsorbcijas ārstēšanai. Vienmēr vispirms konsultējieties ar savu ārstu par piemērotu uztura plānu.
Pētījumos nav pierādīts, ka psilijam ir īpaša ietekme uz ādu.
Ir vairāki veidi, kā izmantot psyllium sēklas.
Psilijs kā mājas līdzeklis
Uz psyllium sēklām un sēnalām attiecas sekojošais: ņem vienu tējkaroti no tām (apmēram piecus gramus) sajauc ar 200 mililitriem ūdens (vai dzidras zupas) un pēc tam ātri izdzer divas glāzes ūdens. Jūs varat arī ļaut tiem uzbriest ūdenī vai sulā dažas stundas pirms to lietošanas.
Jaunākām vecuma grupām tiek piemērotas šādas dienas devas:
- 6 līdz 9 gadi: 6 līdz 10 grami
- 10 līdz 15 gadi: 10 līdz 20 grami
- 16 gadus veciem un vecākiem dienas deva pieaugušajiem ir.
Bērni, kas jaunāki par sešiem gadiem, nedrīkst lietot psyllium vai psyllium sēnalas pieredzes trūkuma dēļ. Vispārīgi: Vienmēr vispirms pārrunājiet ar ārstu par psyllium lietošanu bērniem (piemēram, aizcietējuma gadījumā)!
Lietošanai gatavi preparāti ar psiliju
Ir arī gatavi preparāti, kuru pamatā ir ārstniecības augs, piemēram, psyllium kapsulas ar granulētām vai samaltām psilija sēnalām. Kā pareizi dozēt un lietot preparātus, varat uzzināt pie ārsta vai farmaceita vai no lietošanas instrukcijas.
Kādas blakusparādības var izraisīt psyllium?
Psillija sēklu uzņemšana var izraisīt vēdera uzpūšanos.
Kas jāņem vērā, lietojot psyllium sēklas
- Psillija sēklas var tikai veicināt gremošanu un mazināt aizcietējumus, ja lietošanas laikā dzerat daudz šķidruma!
- Nelietojiet psyllium sēklas vai sēnalas, ja ir aizdomas par zarnu aizsprostojumu (ileusu). Iespējamās ileusa pazīmes ir stipras sāpes vēderā ar sliktu dūšu un vemšanu.
- Lietojiet psyllium/psyllium miziņu vismaz pusstundu līdz pilnai stundai pirms vai pēc zāļu lietošanas. Tas ir tāpēc, ka ārstniecības augs var kavēt zāļu aktīvo vielu uzsūkšanos caur zarnu sieniņām.
- Protēžu nēsātājiem ir rūpīgi jāizskalo norītas sēklas, lai novērstu to pietūkumu protēzēs.
- Nelietojiet psyllium sēklas vai sēnalas guļus stāvoklī vai tieši pirms gulētiešanas.
- Ja Jums ir histamīna nepanesamība, varat turpināt lietot psyllium.
Kā iegūt psyllium produktus
Psilija un psilija sēnalas, kā arī lietošanai gatavus farmaceitiskos preparātus (maltas vai granulētas psilija sēnalas) var iegādāties aptiekās, veselīgas pārtikas veikalos un aptiekās ar labiem krājumiem.
Pirms to lietošanas izlasiet attiecīgo lietošanas instrukciju un jautājiet savam ārstam vai farmaceitam par lietošanas veidu un ilgumu.
Kas ir psyllium sēklas?
Plantago sēklas ir pieejamas arī no Plantago ovata – Indijas subkontinentā izplatītas ceļmallapu sugas. Tos attiecīgi sauc par Indijas psyllium sēklām un Indijas psyllium mizām.
