profilakse
Lai novērstu plantāra cīpslas iekaisumu, var veikt dažādus pasākumus. Pirmkārt, ir ļoti noderīgi izvairīties vai vismaz neveikt darbības, kas rada lielu stresu un spriedzi uz plantāra fascijas. Ja tas tā būtu, tad “iesildīties”Plantāra fasciju un izstiepj to procesā.
Sporta aktivitātēm kopumā, kas tiek veiktas regulāri un pareizi, nav nekā slikta, jo tas uzlabo vispārējo pašsajūtu. Būtu jāsamazina tikai pārslodze. Ortopēdiskais ķirurgs vai fizioterapeits var izskaidrot un sniegt padomus, kā to izdarīt vislabāk, vai arī varat vienkārši izmēģināt, kas jums ir labs un kas nē. Turklāt zolītes var palīdzēt samazināt plantāra cīpslas slodzi un novērst iekaisumu.
Prognoze
Pat ja plantafascia iekaisums no pirmā acu uzmetiena var šķist nekaitīgs, tas joprojām var izraisīt daudz ciešanu skartajos. Iemesls tam ir tas, ka sāpes papēdī bieži ilgst ļoti ilgi, un uzlabošanās parasti notiek ļoti vēlu vai retos gadījumos pat nenotiek. Tāpēc katrs solis un katra slodze uz pēdas ir jūtama kā nepatīkama.
Iekaisuma ārstēšana un sāpes tāpēc ir ļoti grūti un vēl nav pilnībā apmierinoša. Tomēr ir cerība, ka iepriekš minētās terapijas iespējas palīdzēs iegūt sāpes un iekaisums tiek kontrolēts.
