profilakse
Lai novērstu muguru sāpes, ieteicams regulāri vingrot, kas stiprina muguras muskuļus. Muskuļi darbojas kā tvertne, kas aizsargā un notur kopā skeletu un pamatu nervi. Jums nevajadzētu arī taupīt labu matraci un, iespējams, meklēt padomu specializētā veikalā, jo ir daudz dažādu veidu matraču.
Svarīgs ir arī karstums (īpaši miega laikā), jāizvairās no melnām gulēšanas vietām. Visbeidzot, gan sporta laikā, gan darbā vienmēr jāpārliecinās, vai jūs pareizi pārvietojaties un jums ir ērta sēdēšanas un darba pozīcija. Atpakaļ sāpes šādā veidā var efektīvi novērst.
