Ja vēlaties būt foršs, jums ir jācieš, it īpaši, ja skolas soma ir pārāk smaga vai nepareizi ievietota. Trīs ceturtdaļām visu pamatskolas skolēnu ir jāapmeklē smagāki skolas piederumi, nekā ieteicams viņu vecumam un svaram. Uzziniet, kas vecākiem un skolēniem jāuzmanās šeit.
Ievērojiet ķermeņa brīdinājuma zīmes
"Nepiemērota skolas soma var pārslogot bērna mugurkaulu," skaidro ortopēds doktors Klauss Karstenss no Heidelbergas universitātes slimnīcas. "Tas var vadīt uz muskuļu sasprindzinājumu un sāpes. ” Pieaugušie bieži vairs neievēro ķermeņa brīdinājuma signālus. Bērni savukārt instinktīvi pareizi reaģē, kad jūtas neērti vai atrodas iekšā sāpes: Tad viņi vienkārši nevēlas turpināt.
Bērna mugurkaula novirzes nedrīkst uztvert viegli
Pareizi iesaiņoti skolas piederumi skapī, kas atbilst DIN 58124 un uz kura, iespējams, netrūkst GS zīmes pārbaudītai drošībai. Labi noregulēts soms augšpusē aizveras ar plecu līniju un atrodas tuvu mugurai. Nekādā gadījumā skapja apakšējā mala nedrīkst balstīties uz krusta kauls. Plecu siksnām jābūt vismaz četrus centimetrus platām, labi polsterētām un viegli pielāgojamām garumā. Tādā veidā svars tiek vienmērīgi sadalīts. Pārbaudot somu pirms tā iegādes, vecākiem jāpārliecinās, ka soma neierobežo bērna kustību brīvību. Nepiemērots soma ievērojami palielina negadījumu risku. Pareiza valkāšana ir arī svarīga. Apģērbt somu pāri vienam plecam var izskatīties “forši”, taču tas bērna skeletu noslogo tikpat daudz kā nepiemērota plecu soma. Bērns kompensē vienpusēju slodzi, iekrītot dobajā mugurā (lordoze) un lieces gareniski (skolioze). Rezultāts ir muskuļu sasprindzinājums un stājas problēmas. Saskaņā ar Ķelnes Vācijas Sporta universitātes Sporta ortopēdijas institūta datiem pusei no visiem skolas bērniem jau ir stājas trūkumi un bojājumi. Tomēr iemesls tam ir ne tikai nepareiza slodze. "Mūsu bērni nepietiekami kustas," skaidro doktors Karstens. "Kompensācijas vingrinājumi ir ārkārtīgi svarīgi, it īpaši, ja bērni izvēlas brīvo laiku pavadīt pie televizora vai datora." Neatkarīgi no tā, vai tā ir vingrošana, dejas vai futbols, tai vajadzētu būt jautrai un stiprināt vēdera un muguras muskuļus. Lielākā daļa sporta veidu arī trenē sajūtu līdzsvarot, kas ar skolas sākumu un soma nēsāšanu tiek nopietni izaicināts.
Svarīgi: ikdienas skolas somas pārbaude!
Vecākiem jāpārliecinās, ka viņu bērns uz skolu ved tikai to, kas viņam patiešām vajadzīgs. Jau daudzus gadus veselība apdrošināšanas sabiedrības un pediatru asociācijas skolās regulāri veikušas tā dēvētās svēršanas kampaņas, lai pārbaudītu skolas somu svaru. Rezultāts vienmēr ir vienāds: lielākās daļas skolas somu svars ir pārāk liels. Vidusskolēni vienpadsmitajā klasē sver līdz divpadsmit kilogramiem, vidusskolas pēdējā kursā vēl astoņi kilogrami. "Lielākā daļa bērnu nēsā pārāk smagi," apstiprina ārsts Dr Kirstens Reinhards. Iepakotā soma nedrīkst pārsniegt 10 līdz 12.5 procentus no paša bērna ķermeņa svara. Pirmklasniekam, kas sver 20 kilogramus, tas nozīmē ne vairāk kā divus, bet ne vairāk kā divus ar pusi kilogramus. Tāpēc ikdienas pārbaude par somu ir būtiska. Bērniem jau agrā bērnībā vajadzētu iemācīties pašiem iesaiņot somas. Vienkārši iebāzt tajā visu, kas nepieciešams nedēļas laikā, ir ļoti ērti daudziem, nedaudz slinkiem cilvēkiem. Bet tieši šajā brīdī vecākiem vajadzētu iejaukties un paskaidrot savam bērnam, kāpēc pēc iespējas vieglāks soma ir svarīga viņu veselība. Daudzas grāmatas netiek izmantotas katru dienu, un smagus atlantus labāk atstāt klasē pēc apspriešanās ar skolotāju. Elektroniskās rotaļlietas, piemēram, MP3 atskaņotāji un Gameboys, palielina svaru, un tām nav vietas somā.
Kaitīgas vielas skolas somā
Bērniem sākumskolas vecumā ir piemēroti plastmasas somas, kuru tukšums nedrīkst pārsniegt 1200 gramus. Savukārt ādas somas ne tikai ir ar pārāk augstu taras svaru. Arī attiecībā uz ūdensizturību lielākā daļa ādas modeļu atstāj daudz ko vēlamu. Turklāt žurnāls Ökotest atrada toksisko ķīmisko vielu PCP (pentahlorfenols) atliekas visu pirms trīs gadus testēto ādas skapju ādā. Bet pat plastmasas skapī daudzās daļās nebija kaitīgu vielu.
Satchel kontrolsaraksts:
- Izvēlieties spilgtas, spilgtas krāsas; meklējiet GS zīmi un DIN 58124, tas garantē pietiekami daudz atstarotāju un tādējādi labāku bērna aizsardzību satiksmē.
- Iepakotā skolas soma nedrīkst pārsniegt 10 procentus no ķermeņa svara. Iepakojiet vakarā nākamajai dienai, atstājiet nevajadzīgu balastu.
- Ja iespējams, noglabājiet skolā smagas grāmatas un piezīmju grāmatiņas.
- Piepildītajam skapim jābūt cieši pieguļošam mugurai, muguras daļai jābūt labi polsterētai un ideāli veidotai, lai tā atbilstu ķermenim. Pareizi piestiprinot, siksna augšpusē aizveras ar plecu līniju un staigājot neslīd.
- Drīzāk “atdzesēts” nekā slims: paskaidrojiet savam bērnam, kāpēc ir svarīgi pareizi valkāt skolas somu.
- Mugursomas un plecu somas nav piemērotas kā skolas somas, it īpaši sākumskolas vecumā. Arī šeit, veselība nāk modes jēgas priekšā.