Turpmāk uzskaitītie ieteikumi būtībā ir paredzēti, lai atbalstītu ārstēšanu vīriešiem ar apakšējo urīnceļu simptomiem (LUTS). Viegliem simptomiem dzīvesveida izmaiņas jau var kontrolēt simptomus.
Vispārīgi pasākumi
- Mazāk mazkustīga uzvedība un lielāka fiziskā aktivitāte var potenciāli neitralizēt apakšējo urīnceļu simptomus (LUTS).
- Pacientiem ar LUTS sēdus stāvoklis urinēšanas (urinēšanas) laikā pozitīvi ietekmē maksimālo urīna plūsmas ātrumu (Qmax), iztukšošanas laiku (TQ) un tukšuma atlikumu (PVR).
- “Glāstīšana” urīnizvadkanāls pēc urinēšanas, lai novērstu tukšuma pilēšanu.
- Nikotīns ierobežojums (atturēšanās no tabaka lietošana).
- ierobežots alkohols patēriņš (maks. 25 g alkohols dienā).
- Izvairieties vai samaziniet kofeīna saturošu dzērienu patēriņu, lai samazinātu to diurētisko (“dehidrējošo”) efektu.
- Pastāvīgo zāļu pārskats sakarā ar iespējamo ietekmi uz esošo slimību. Šeit jo īpaši pārskatiet miktionsassoziierte blakusparādības. Ja nepieciešams, pēc iespējas pāreja uz alternatīvām zālēm.
- Ārstēšana aizcietējums (aizcietējums).
Regulāras pārbaudes
- Kontrolēta gaidīšana - angļu valoda “piesardzīga gaidīšana”: tā kā slimība attīstās lēni, kontrolēta gaidīšana ir piemērota pacientiem ar tikai nelieliem simptomiem (International Prostatas Simptomu rādītājs (IPSS) zem 8).
- Regulāras, pusgada pārbaudes; ja simptomi palielinās, savlaicīgi atkārtoti parādot ārstu.
Uztura zāles
- Uztura konsultācijas, pamatojoties uz uztura analīzi
- Uztura ieteikumi pēc jauktas uzturs ņemot vērā esošo slimību. Tas cita starpā nozīmē:
- Dienā kopā 5 porcijas svaigu dārzeņu un augļu (≥ 400 g; 3 porcijas dārzeņu un 2 porcijas augļu).
- Vienu vai divas reizes nedēļā svaigas jūras zivis, ti, taukainas jūras zivis (omega-3 taukskābes), piemēram, lasis, siļķe, skumbrija.
- Daudz šķiedrvielu uzturs (pilngraudu produkti).
- Izvairīšanās no karstām garšvielām
- Šķidruma uzņemšanas regulēšana (kopējais daudzums apmēram 1,500 ml / 24 stundas); pievēršot uzmanību vienmērīgam skaitlim sadale visas dienas garumā; izvairoties no pārmērīgas šķidruma uzņemšanas vakarā un pirms noteiktām aktivitātēm. Uzmanību! Tomēr ievērojami samazināts šķidruma ierobežojums var vadīt uz kairinājuma palielināšanos urīnpūslis simptomi (“uzglabāšanas simptomi”).
- Piemērotu pārtikas produktu izvēle, pamatojoties uz uztura analīze.
- Skatīt arī sadaļā “Terapija ar mikroelementiem (vitāli svarīgām vielām) ”- ja nepieciešams, lietojot piemērotu uzturu papildināt.
- Sīkāka informācija par uztura zāles jūs saņemsiet no mums.
Sporta medicīna
- Izturības treniņš
- Mazāk mazkustīgas aktivitātes un vairāk fiziskās aktivitātes var potenciāli neitralizēt apakšējo urīnceļu simptomus (LUTS).
- Izveidot a piemērotība or mācību plāns sporta disciplīnām, pamatojoties uz medicīnisko pārbaudi (veselība pārbaudiet vai sportistu pārbaude).
- Sīkāka informācija par sporta medicīnu, ko saņemsiet no mums.
treniņš
- Urīnpūslis apmācība (urotraining): urīnpūšļa apmācību izmanto, lai uzlabotu urīnpūšļa kontroli un palielinātu urīna daudzumu, ko urīnpūslī var noturēt bez mudināšanas un pilēšanas. Mērķis ir panākt uzvedības izmaiņas dzeršanas ieradumos un urinēšanā. Pacients mēģina nepadoties pirmajam mudināt urinēt un aizkavēt laiku, līdz viņai jādodas uz tualeti, līdz atgriežas normāla urinēšanas uzvedība. Ir lietderīgi to apvienot ar iegurņa pamatne apmācība. Mērķis ir urīns urīnpūslis ietilpība apm. 400 ml. Pirms pārejas sākuma vispirms tiek novērtēta urinēšanas dienasgrāmata, kurā tiek reģistrēti dzeršanas, urinēšanas un urīna daudzumi.
