“Celtnis” Paceliet vienu kāja priekšā un izstiepj abas rokas virs sevis vadītājs gaisā. Ķermeņa augšdaļa un gurni ir izstiepti. No šīs pozīcijas ar apļveida kustībām virziet rokas uz priekšu, kamēr ķermeņa augšdaļa satin.
Jūs paliekat ar vienu kāju. Pēc tam nomainiet balstu kāja. Turpiniet ar nākamo vingrinājumu
