Ievads
Ir neskaitāmas diētas, kas koncentrējas uz dažādiem uztura un vielmaiņas īpašību aspektiem, piemēram, tauku taupīšanu, “pusītes ēšanu”, izvairīšanos no cukura, uzturs vai vingrojumu programmu. Ja vēlaties veselīgi zaudēt svaru, jums jāatrod uzturs tas ir labākais jums. Katra persona tuvojas a uzturs iespējams ar citu sākuma punktu veselība problēmas, dažādas piemērotība līmeņi un atšķirīga motivācija.
Kādas ir labas diētas?
Detox diētas diēta ar kokteiļiem Logi metode Glyx diēta Strunz diēta Atkinsa diēta BCM diēta Holivudas diēta Sārmaina diēta 5 pret 2 diēta Paleo diēta 24 stundu diēta FdH - Ēdiet pusi Mayo diētas Kartupeļu diēta Rīsu diēta Kāpostu zupas diēta Ketogēna diēta Pārtiku atdaloša diēta Sadursme diēta
- Detox diēta
- Diēta ar kokteiļiem
- Logi metode
- Gliksa diēta
- Strunz diēta
- Atkinsa diēta
- BCM diēta
- Holivudas diēta
- Sārmaina diēta
- Diēta no 5 līdz 2
- Paleo-diēta
- 24 stundu diēta
- FdH - ēst pusi
- Majo diēta
- Kartupeļu diēta
- Rīsu diēta
- Diēta ar kāpostu zupu
- Ketogenic Diēta
- Pārtikas apvienošanas diēta
- Avārijas diēta
Kā es varu atrast sev piemērotu diētu?
Mēs, cilvēki, atšķiramies daudzos aspektos. Mūsu gēni ir atšķirīgi, nosliece uz tauku uzkrāšanos un svara zaudēšanu, vielmaiņu, ēšanas paradumiem un daudz ko citu. Tā kā mēs, cilvēki, esam tik atšķirīgi, ne visiem ir vislabākā diēta.
Katram ir jāatrod sev vislabākā diēta. Ja jūs vēlaties zaudēt tikai 2 - 3 kilogramus un jūsu atvaļinājums ir tepat tuvu, var būt pareizi 4 - 5 dienas izmēģināt radikālu mono-diētu un pēc tam ēst mazkaloriju ēdienu, lai izvairītos no jojo efekta. Tomēr dažādu aspektu dēļ mono diētas nav piemērotas visiem.
Ja jūs vēlaties cīnīties aptaukošanās un ievērojiet diētu ilgāku laika periodu, piemērotāki ir citi uztura veidi, piemēram, diētas ar zemu ogļhidrātu saturu un regulāras fiziskās aktivitātes. Lai zaudētu svaru, tas attiecas uz visiem cilvēkiem, ka ietaupīšana kalorijas palīdz! Ir diētas, kas koncentrējas uz olbaltumvielām, ogļhidrāti vai tauki. Jūs varat izvēlēties piemērotu diētu no dažādām diētām, kuras varat labi īstenot.
